생활정보 ♡＆íove 2021. 2. 9. 08:13
많은 사람들이 어류 오일인 오메가3를 섭취하고 있습니다. 오메가3는 우리의 몸에 여러 가지 효능을 제공합니다. 이런 오메가3 효능으로는 눈 건강, 뇌 성장, 심장질환, 불안 개선, ADHD 증상 줄임, 암 예방, 천식, 피부미용, 생리통 와 화, 수면개선 등 다양한 효과가 있습니다. 아래 오메가3 효능에 대한 정보를 공유하도록 하겠습니다. 오메가3 효능 오메가3는 지방산이 풍부합니다. 하지만 우리의 몸은 이러한 지방산을 만들어 낼수 없어서 음식이나 보충제로 채워야 합니다. 오메가3 효능의 핵심은 도코사헥사엔산 (DHA)과 에이코사펜타엔산 (EPA)이며, 보편적으로 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가3가 풍부하게 들어있습니다. 오메가3 효능은 뇌기능, 정상적인 성장과 발달, 염증에 ..
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