지방간에 좋은 영양제 좋은 음식 치료 후기

지방간에 좋은 영양제를 매일 드시고 있나요, 지방간에 좋은 음식을 매번 섭취하지만 나아지지 않는 지방간에 대한 개인적 치료 후기를 남겨보며 영양제 음식 모두 다 좋지만 이것만 생각하면 어느 정도 지방간에 대한 치료가 가능하다 생각합니다.

 

지방간에 좋은 영양제

지방간 치료

 

 

젊은 나이에도 지방간 수치가 높다고 병원에서 운동을 하라고 말을 합니다. 이때 대충 흘러 듣고 시간이 지나면 지방간이 심해져서 결국 당뇨 고혈압등과 같은 대사 증후군 질환에 걸리게 될 확률을 많이 높입니다.

 

병원에서 여러분이 지방간 수치가 높다고 알려 줄 뿐 아직 심한 단계가 아니라서 그 어떤 처방도 해주지 않고 기껏해야 운동을 하라고 말하거나, 그래도 신경 쓰이는 의사들은 밀크시슬과 같은 제품을 먹는 게 좋다란 이야기 정도 해줍니다. 몸이 망가지기 전에 밀크시슬을 먹고 어느 정도 운동을 하면 좋은데, 왜 몸이 망가진 후 우리는 확실히 지방간이다라는 판명을 받을 때가 되어야 약을 먹고 하나 모르겠네요.

 

지방간에 대한 원리를 생각해 보면 어느 정도 답이 나옵니다. 술을 많이 드시면 술 때문에 지방간이 생기고, 기름기 음식이나 운동 부족으로 비알콜성 지방간에 걸릴 수 있습니다. 이러한 원인을 너무나도 다 알고 있는 상황에서 진정 치료하고 싶다면 여러분의 간을 쉬게 해 주면 됩니다.

 

어떻게 해주어야 할까요, 병원에서 콜레스테롤 약을 드실래고 물어보면 일단 지방간 때문에 병이 생기기 전 약을 드시던지, 운동과 간에 좋은 영양제를 먹고 간을 쉬게 하는 행동을 할 건지는 스스로 선택하면 됩니다.

 

• 술을 잠시 끊습니다
• 기름진 음식을 잠시 끊어요
• 운동을 좀 합니다
• 밀크시슬과 같은 간에 좋은 영양제를 드세요

 

기본적인 이러한 사항을 어느 정도 1주일이면 1주일 지켜주세요, 며칠 공복 기간을 가져보는 것도 좋으며, 간이 회복될 수 있는 시간을 주면 우리의 간은 회복합니다. 감기가 흔하게 걸린다고 감기 걸린 상태로 계속 무리하게 일하다 보면 큰일 나지만, 감기를 잠시 치료하고 일을 하면 괜찮습니다.

 

이처럼 간을 좀 쉬게 하고 좀 나아지면 술을 먹고 기름진 음식을 먹으면 됩니다. 그러면 악화되는 게 아니라 재발하겠죠, 재발하면 다시 간을 쉬게 해 주면 우리의 지방간은 분명 나아집니다. 여러분들은 간을 쉬게 하는 법을 알고 있습니다. 아무리 간에 좋은 음식 영양제를 복용해도 간이 쉬어야 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

간쉬기

간을 쉬게 하는 법

 

 

술을 너무 좋아해서 알코올을 과하게 드시면 간은 과부하가 걸려 간세포 파괴, 지방간 질환, 간염, 간경변, 심한 경우 간암까지 유발할 수 있습니다. 한 달 동안 술을 안 드셔도 지방간 축적이 15 ~20% 감소하고 혈당 수치 감소 및 심장병 위험 요인인 총 혈중 콜레스테롤이 5%나 감소합니다.

 

일 년 내내 간을 힘들게 하지 말고, 한 달 정도만 이라도 스스로 쉬게 당신이 돕는다면, 지방간과 같은 간질환을 상당히 예방할 수 있으며, 아래 지방간에 좋은 영양제와 지방간에 좋은 음식에 대한 정보를 공유합니다.

 

아차 그리고 공복 시간을 12시간 이상 유지하고 그래도 공복혈당이 높거나 하는 경우 12시간 이상 공복을 유지하거나 짧은 단식을 시행함으로써 간을 쉬게 해 주세요.

 

 

지방간에 좋은 영양제

 

지방간에 좋은 영양제

 

 

지방간은 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간으로 나눌 수가 있습니다. 이러한 지방간에 좋은 영양제로 밀크시슬, 오메가 3 지방산, 비타민E, N아세틸시스테인과 같은 영양제가 도움이 됩니다.

 

1. 밀크시슬

항상 화 및 항염 효과가 있으며 플라보이드인 실리마린이 들어 있어 간을 지원합니다. 해독 과정을 촉진하고 지방간이 있는 사람들에게 도움을 주며, 공복 혈당, 인슐린 수치, 인슐린 저항성까지 개선이 될 수 있습니다.

 

 

2. 오메가 3 지방산

오메가3 지방산은 항염 특성을 가지고 있으며, 생선, 호두, 아마씨와 같은 음식에 많이 포함되어 있습니다.

 

 

3. N-아세틸시스테인

한 번쯤 들어본 아세틸시스테인은 간해독 과정에 관여하여 주요 항산화제인 글루타티온의 전구체 입니다. 아세틸시스테인 보충제는 글루타치온 생성을 지원하고 지방간 질환이 있는 사람의 산화 스트레스를 줄이는데 도움을 줍니다.

 

 

4. 비타민E

바터만 E 성분은 간건강을 지원해 주는 강력한 항산화제입니다. 그러나 너무 많은 섭취는 부작용을 일의 킬 수 있기 때문에 복용 시 주의를 해야 합니다.

 

개인적으로 지방간에 좋은 영양제나 보충제는 그냥 밀크시슬 하나 구입해서 드시면 지방간뿐만 아니라 공복혈당에도 도움이 되기 때문에 한 번쯤 의사에게 물어보시고 드셔 보는 것도 괜찮은 지방간에 좋은 영양제입니다.

 

 

지방간에 좋은 음식

지방간에 좋은 음식

 

 

지방간에 좋은 음식은 많이들 들어 보셨을 겁니다. 대충 녹색의 잎채소가 좋으며, 보통 시금치, 브로콜리, 콩이 있습니다. 연어, 참치, 정어리와 같은 오메가 3 지방산이 풍부한 물고기를 추천하고, 호두, 아마씨오일, 아보카도, 마늘, 헤 발리기 씨앗, 녹차, 우유, 커피등도 도움이 됩니다.

 

여기서 커피는 밀크커피가 아닌 아메리카노를 이야기하고 커피가 간질환 위험이 있는 사람들의 비정상적인 간 효소 양을 낮추어 주어 도움이 됩니다.

 

 

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지방간 치료 후기

 

당뇨 전단계나 지방간이 높은 경우 혹시나 병원에서 약을 주면 그 약을 드시는 게 현명하다 생각합니다. 옛 어른들중 벌써 부터 당뇨약을 먹는다고 먹지 말라고 하시는 분들도 있는데, 요즘에는 당뇨 전단계때 당뇨약을 먹으면 치료에도 도움을 주기 때문에 병원에서 먹는게 좋다고 하면 드시는게 좋습니다.

 

글쓴이 또한 당뇨 전단계인데 당뇨약을 먹고 있으며, 지방간 또한 약을 먹고 정상 수치입니다. 정상 수치후 지방간 약을 좀 끊어 볼까 해서 당뇨 혈당도 잡을 겸 공복시간을 12시간씩 두거나 가끔 단식을 하기도 합니다. 이렇게 하고 나면 확실히 몸이 가벼워지고 덜 피로합니다. 한 번쯤 해보세요, 현재 저는 지방간 수치는 매우 정상적으로 나오고 있습니다.

 

여러분의 몸 기능이 망가지기 전에 치료를 하세요, 망가진 후 약을 먹고 치료하는 건 그냥 더 늦게 아프기 위한 방법이고, 망가지기 전 치료는 정상으로 돌릴 수 있는 회복입니다. 이상으로 지방간에 좋은 영양제 좋은 음식 치료 후기 포스팅을 줄입니다.

 

 

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