자몽효능 부작용 유방암 유발

안녕하세요 오늘은 자몽효능에 대해서 알아보고 부작용으로는 과하면 유방암 암을 유발할수도 있다는것에 초점을 한번두고 이야기 해보도록 하겠습니다. 왜냐 여긴 건강블로그 이니간요.

자몽에 대하여 알아야할것.

대체적으로 건강식에 대한 효능을 적을때 어디가 좋다 어디가 좋다 이야기를 합니다. 그런데 이번 자몽에 대한 글을적기위해 알아보던중 효능도 좋지만, 유방암에대한 이야기도 있어서 일단 효능부터 적고 부작용에 대해서 이야기 해볼가 해요.

자몽은 감귤류 과일입니다. 사람들은 과일, 껍질에서 추출한 기름, 그리고 씨앗에서 추출물을 약으로 사용합니다. 자몽 종자 추출물은 자몽 종자와 자몽 쥬스 생산에서 부산물로 얻은 펄프로 가공됩니다. 산성과 쓴맛을 줄이기 위해 식물성 글리세린을 최종 제품에 첨가합니다. 

자몽은 일반적으로 체중 감량을 위해 많이들 섭취하고 계십니다.  또한 천식, 높은 콜레스테롤 및 다른 많은 조건을 위해 사용되지만, 이러한 다른 용도를 뒷받침 할 좋은 과학적 증거는 없습니다. 

제조 과정에서 자몽 오일과 씨앗 추출물은 비누와 화장품의 향기 성분으로 사용됩니다. 과일, 채소, 고기, 주방 표면, 접시 등을위한 가정용 청소로 사용됩니다. 

자몽의효능

자몽은 비타민 C, 섬유, 칼륨 , 펙틴 및 기타 영양소 의 원천입니다 . 일부 구성 요소는 세포를 손상으로부터 보호하거나 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이되는 항산화 효과를 가질 수 있습니다. 

체중 감량. 달콤한 오렌지, 피 오렌지, 자몽 추출물을 함유 한 특정 제품을 섭취하면 과체중 인 사람들의 체중과 체지방이 감소하는 것으로 보입니다. 일부 연구에 따르면 매일 자몽을 먹으면 과체중 인 사람들의 체중 감량이 증가하는 것으로 나타났습니다.

천식. 일부 연구에 따르면 자몽 등을 포함한 비타민 C가 풍부한 감귤류를 먹으면 천식 환자의 폐 기능을 향상시킬 수 있다고합니다. 

습진 (아토피 성 피부염). 초기 연구에 따르면 자몽 씨 추출물은 습진 환자의 변비, 가스 및 위 불편 함을 감소시킬 수 있습니다. 이 이득은 자몽이 장내 세균에 미치는 영향 때문일 수 있습니다.

높은 콜레스테롤. 조기 연구에 따르면 자몽 펙틴을 매일 16 주 복용하면 저밀도 지단백 콜레스테롤 (LDL 또는 "나쁜") 콜레스테롤과 고밀도 지단백 콜레스테롤 (HDL 또는 "좋음") 콜레스테롤의 비율이 기준치와 비교하여 감소합니다.

트리글리세리드라고 불리는 고혈당. 하루에 하나의 자몽을 섭취하면 높은 콜레스테롤, 저밀도 지단백질 (LDL 또는 "나쁜") 콜레스테롤 및 중성 지방 수치가 높은 사람들의 트리글리 세라이드 수치가 감소하는 것으로 나타납니다.

• 우울증.
• 습진 환자의 소화 불만.
• 동맥 경화.
• 감염.
• 근육 피로.
• 암 예방(희안하게 암예방은 된다고 하는데 유방암은?)
• 모발 성장 촉진.
• 건선피부
• 여드름과 기름진 피부를 줄입니다.
• 스트레스.
• 두통 치료.
• 피부 조율.
• 효모 감염 (질 세척).

이렇게 좋은 효능이 많네요. 하지만 아무리 좋은것도 과하면 무너지기 마련 이번엔 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

자몽을 과하게 섭취하면 부작용

1. 임신과 모유 수유 

임신과 모유 수유 중 자몽 사용에 대해서는 충분하지 않습니다. 

2. 유방암

과다 분량의 자몽 주스를 마시는 것이 안전한가 하는 우려가 있습니다. 일부 연구에 따르면 매일 쿼트 즙을 1 쿼트 이상 섭취하는 폐경기 여성은 유방암 발생 확률이 25 % ~ 30 % 증가합니다. 자몽 주스는 에스트로겐이 몸에서 어떻게 분해되는지를 감소시키고 신체의 에스트로겐 수준을 증가시킬 수 있습니다. 

이러한 발견을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 더 많은 것을 알기 전까지는, 특히 유방암이 있거나 유방암에 걸릴 위험이 보통보다 높은 경우, 자몽 주스를 과도하게 마시지 마십시오.

3. 호르몬에 민감한 암 및 상태

다량의 자몽을 섭취하면 호르몬 수치가 증가하여 호르몬에 민감한 상태의 위험이 증가합니다. 호르몬에 민감한 상태의 여성은 자몽을 피해야합니다.

자몽에대한 결론

저도 자몽을 매우 좋아합니다. 씹스무리 하고 껍질을까고 탱글탱글한 그 알맹이를 씹을때 터지는 그 시원한맛을 좋아하기 때문이죠. 그런제가 자몽의 효능을 쓰면서 부작용이 무언지 알아본것은 너무 많이 먹으니 속이 불편하더군요. 과연 과하면 어떻게 되나 하는 이유를 찾다보니 유방암에 대한 이야기를 찾게 되었습니다.

뭐든 과하면 안되듯 폐경기 여성분들은 자몽을 섭취할때 너무 많이드시는것을 권하고 싶지 않네요. 그리고 다이어트에 좋다고 주변에 자몽이 맛도 있고 좋으니 많이들 드시는데 다이어트 물론 효능이 있습니다. 하지만 다른 노력이 따르지 않으면 안되겠죠.

오히려 다이어트 시작할땐 장내에 유산균부터 올바르게 채운후 시작하는것이 다이어트에 더 효과적입니다. 즉 프로바이오틱스 등등과 함께 다이어트를 하시면 더 좋다는것이죠. 자몽은 부과적인 효능 이니간요. 

자몽이 멋진 과일인건 누구나다 압니다. 아무리 좋은 식품이라도 과하면 안좋으니 적당한선에서 섭취하시길 바래요 이상으로 자몽효능 부작용 유방암 유발 포스팅을 마칩니다.