명태껍질 효능 어류 콜라겐 최고 효과

명태껍질 효능 어류 콜라겐 최고 효과


명태좋아하시나요 오늘은 버릴것이 아무것도없다는 명태 그중 명태껍질 효능에 대해서 이야기 해볼가 합니다. 콜라겐 덩어리라는 표현을 쓸만큼 콜라겐 합유가 높은 명태껍질 입니다. 아래서 콜라겐 효능 및 명태껍질 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

명태껍질
명태껍질

명태껍질 효능

 

1. 명태껍질은 콜라겐 덩어리다.

 

명태껍질은 콜라겐덩어리라고도 말을 합니다. 그만큼 성분이 콜라겐으로 가득차있기 때문이죠. 동물성 콜라겐 보다 어류에 함유된 콜라겐은 저분자 구조로 흡수율이 80%이상 높습니다. 콜라겐은 피부,연골,힘줄등 조직에 흡수되어 탱글탱글하게 도움을 줍니다.

 

 

여성분들이 화장품으로 콜라겐을 바른다 이런선전도 있고 하는데 일반적인 콜라겐은 분자가 커서 바르는것은 대부분 흡수가 되지 않습니다. 그런데도 비싼돈을 들여 콜라겐에 열광을 하는 현실 이러한 상황을 조금 생각해 봐야 할것 같네요.

 

 

이렇게 따지면 명태의 콜라겐은 정말 대박인것입니다.

 

 

명태
명태

 

2. 풍부한 영양소

 

명태껍질의 효능중 두뇌건강에 좋은 라이신 성분과 필수 아미노산, 칼슘 비타민A 오메가 3 타우린등 풍부한 영양소가 포함되어 있습니다. 어린 성장기 아이들에게 아주좋은 성분들이 들어가 있으므로 요리솜시가 좋은 어머님이라면 아이들을 위해 한번 실력을 뽐내시는것도 좋겠지요.

 

 

3. 면역력 강화 및 체질개선 효과
 
정말 버릴게 하나 없는 명태껍질의 효능에는 신체의 면역력 강화 및 바르지 못한 체질을 개선해줍니다. 특히 알레르기 체질 및 약해진 면역성으로 인한 콜드알레르기등등의 체질개선에 효과가 있답니다.
 
 
명태모습
명태말리기

콜라겐 효능

 

콜라겐은 인체에서 단백질의 3 분의 1을 차지하는 단단하고 불용성이며 섬유질 인 단백질입니다. 대부분의 콜라겐에서 분자는 함께 묶여 길고 얇은 원 섬유를 형성합니다. 이들은 구조를지지하고 서로 세포를 고정시킵니다. 그들은 피부에 힘과 탄력을줍니다.

 

 

콜라겐은 다양한 세포에 의해 분비되지만, 주로 결합 조직 세포에 의해 분비됩니다. 이것은 세포 외 기질 에서 발견됩니다 . 이것은 신체 조직의 물리적 특성을 결정하는 거대 분자 네트워크입니다. 거대 분자는 많은 수의 원자를 포함하는 분자입니다.

 

 

명태포
명태말림

 

1. 나이가 들면 콜라겐이 약해지고 주름이나 연골 문제가 발생합니다.

 

진피 또는 피부의 중간 층에서 콜라겐 은 새로운 세포가 자라날 수있는 섬유 아세포라고 불리는 섬유상의 세포 네트워크를 형성 하는 데 도움 이됩니다. 또한 죽은 피부 세포를 대체하고 복원하는 역할을합니다.

 

 

일부 콜라겐은 신장과 같은 신체의 섬세한 장기를 보호하는 역할을합니다. 나이가 들면 몸 이 콜라겐을 적게 생성합니다 . 피부의 구조적 완전성이 감소합니다. 주름 형태와 관절 연골이 약해진다.

 

  • 여성들은 폐경 후 콜라겐 합성을 극적으로 감소시킵니다.
  • 60 세가되면 콜라겐 생성이 현저하게 감소 합니다.

 

 

2. 콜라겐 형성을 지원할 수있는 영양소는 다음과 같습니다.

 

  • 프롤린 : 달걀 흰자 , 고기, 치즈, 콩, 양배추.
  • Anthocyanidins : 블랙 베리, 블루 베리 , 체리, 라스베리.
  • 비타민 C : 오렌지, 딸기, 고추, 브로콜리.
  • 구리 : 조개류, 견과류, 붉은 고기 및 약간의 식수.
  • 비타민 A : 동물 유래 식품 및 식물성 식품에 베타 카로틴으로 발생 합니다.

 

족발
족발

육류섭취보다 어류 콜라겐이 분자가 작아서 흡수율이 훨씬 높습니다.

 

 

 

 

 

3. 콜라겐을 손상시키는것은

 

일부 요인은 신체 내의 콜라겐 수치를 고갈시킬 수 있습니다. 그들을 피하면 더 오랫동안 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다.

 

 

1) 높은 설탕 섭취

 

설탕 섭취가 많으면 당화 속도 가 증가합니다. 설탕은 단백질이 단백질에 부착되어 고급 글리콜 산도 (AGE)라고 불리는 새로운 분자를 형성하는 과정입니다.

 

 

2) 흡연 

 

많은 화학 물질이 담배에 존재 하여 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다. 니코틴은 또한 피부 바깥층의 혈관을 좁 힙니다. 이것은 영양소와 산소가 피부에 전달되는 것을 줄임으로써 피부 건강을 손상시킵니다.

 

 

3) 햇빛

 

햇빛에 자외선이 있으면 콜라겐이 더 빨리 분해되어 콜라겐 섬유가 손상되고 이상한 엘라스틴이 생성됩니다. 햇빛에 자외선이 들어 오면 피부의 콜라겐이 손상되고 피부가 재건되어 주름이 형성됩니다.

 

 

4) 자가 면역 질환

 

일부자가 면역 질환은 콜라겐을 표적으로하는 항체를 유발합니다. 유전 적 변화 는 세포 외 기질에 영향을 줄 수 있습니다 . 생산되는 콜라겐은 낮을 수도 있고, 기능 장애가있는 돌연변이 콜라겐 일 수도 있습니다. 노화 과정 은 콜라겐 수치가 시간이 지남에 따라 자연적으로 고갈되도록합니다. 이것을 막을 방법이 없습니다.

 

담배와 과도한 햇빛 노출을 피하고 건강에 좋은식이 요법과 운동법을 따르면 가시적 인 노화를 줄이고 콜라겐을 보호하고 피부, 뼈, 근육 및 관절을 오랫동안 건강하게 유지할 수 있습니다. 이상으로 명태껍질 효능 어류 콜라겐 최고 효과 포스팅을 마칩니다.

 

 


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