영양제 추천 후기 기본 총정리

안녕하세요 금일은 일반적으로 먹는 영양제 종류를 추천해 드리고자 합니다. 나이가 들어갈수록 먹어야 되는 영양제들이 하나둘 늘어나고 있습니다. 보통 어떤것들을 먹는지 이야기 해보고자 합니다.

영양제 어떤것을 먹여야 하는가

영양제 고민이 많을겁니다. 여러분들은 어떤 영양제를 드시고 계신가요. 뭐 많은 영양제가 있지만 기본적으로 먹어야 하는 영양제를 추천해 보고자 합니다.

1) 오메가3 또는 크릴 오일

2) 종합 비타민

3) 간장에 좋은 영양제(밀크시슬 / 중성지방을 분해할수 있는 제품)

4) 칼슘 영양제

5) 유산균

6) 자신에게 필요한 보충 영양제 (예 콜라겐 등)

영양제의 종류는 너무나도 많습니다. 하지만 꼭 필수적으로 먹어야 하는 영양제가 있습니다.

오메가3 또는 크릴오일

개인적으로 꼭 드셔야 하는 영양제로 오메가3는 필수라 생각합니다. 일반적으로 오메가3가 필요하신 분들은 오메가3 를 섭취하시면 되지만 저같이 몸에 중성 지방이 많은 분 또는 혈관에 기름이 많을거라 예상하시는 분들은 크릴 오일을 추천드려요.

둘의 차이는 둘다 생선 기름이 들어가 있지만, 크릴오일은 크릴이라는 새우의 성분이 들어가서 기름이 물과 잘 희석될수 있도록 해주는 성분이 있습니다. 즉 몸안의 혈관 사이사이 남아있는 중성기름을 깨끗이 녹여 배출될수 있게 도와줍니다. 혈관을 깨끗하게 해주는데 효력이 매우 좋습니다.

크릴오일과 오메가3의 가격은 비슷합니다. 비만이거나 간장질환이 높은분은 크릴오일을 개인적으로 추천합니다. 아님 저같이 둘다 나두고 하루하루 다른걸 섭취하시면 됩니다.

종합 비타민

종합비타민 국내산 비싼거 먹을 필요없습니다. 쿠팡직구 등 한병에 1-2만원 정도로 구입해서 드시면 됩니다. 종합비타민은 외국에서도 꼭 섭취하면 좋다 이야기가 나왔고 국내 TV에서도 한국사람들 종합비타민을 왜 안챙겨 먹는지 모르겠다 이런 이야기도 있었습니다.

TV로 종합비타민의 효능을  설명했는데 암 예방및 여러가지 병을 사전에 걸리지 않게 많은 도움을 주는것이 종합비타민 입니다. 외국인들은 매일 매일 꼭먹는 영양제 입니다. 가격은 국내에서 쓸만한건 2만원 조금넘게 합니다. 하지만 직구로 하면 배로 싸게 살수 있습니다. 그것이 귀찮다 쿠팡가서 남자/여자/ 아이꺼 다해봐야 개당 1만원 초.중입니다.  꼭 종합 비타민은 사서 드셔야 합니다.

간장/중성 지방에 좋은 영양제

황후의 보이차 입니다. 1달치가 대략 3만 얼마 합니다. 이와같은 몸속에 있는 기름끼를 배출해줄수 있는 영양제를 나이가 들면 들수록 꼭 챙겨드셔야 합니다.

물론 크릴오일도 위와 같은 효과를 지니고 있지만, 요즘 저는 간장질환ALT 수치가 너무 높게 나와서 황후의 보이차도 덤으로 먹고 있습니다. 그와더불어 밀크시슬도 섭취하고 있지요.

간장이 제구실을 못하면 합병증이 고혈압 및 당뇨병으로 이어지기 때문에 신경을 쓰셔야 합니다.

칼슘 영양제 / 아연 밀크시슬

칼슘 영양제 입니다. 저는 솔가 CALCIUM 600을 먹고 있네요. 특히 무릎이 아프거나 뼈마디가 쑤시는 분들 칼슘은 필수 영양제 입니다. 특히 남성보다는 여성분들이 더욱더 챙겨드셔야 하는것이 칼슘 영양제 입니다.

R3 BSPI 는 양태반으로 인기몰이를 요즘 하고 있는 영양제 입니다. 아연 밀크시슬로 간 해독 담낭 질환 치료제로 효능이 좋다고 하여 저도 일반 밀크시슬이 아닌 요 R3 BSPI를 구매해서 먹고 있습니다.

유산균

유산균 내가 당신이라면 이 영양제도 필수로 꼭 챙겨 먹을겁니다. 이유는 간단합니다. 살이찐다고요 운동해도 안빠진다구요. 그건 당신의 배안에 있는 필수 유산균이 제대로 작용을 하지 못하기 떄문에 뱃살이 찌기 시작하는 겁니다. 좋은 유산균은 몸에 불필요한 요소들을 배출 시켜주는 중대한 역활을 하고 있기 때문에 예쁜 몸매를 위해서도 유산균은 필수로 먹어야 겠죠.

나이가 들수록 더욱더 필요한 영양제가 바로 유산균 제품입니다. 제가 먹고 있는 울트라 프로바이오틱스는 가겨도 저렴합니다. 매일 먹어야 하는데 가격대가 비싼건 좋다고 하긴하지만 부담이 되면 안되기에 한통에 1만원 아래의 평이 좋은 유산균을 사먹습니다. 먹어야할 영양제가 많음으로 한종목에 너무 투자를 못하니간요. 매일 먹는것이 중요하기에 적당한 가격에서 선택하세요.

기타 보충 영양제

자신에게 필요하다고 느끼는 영양제는 자신 스스로가 챙겨 먹어야 합니다. 저는 콜라겐이 부족한거 같아, 콜라겐을 기타 보충 영양제로 먹고 있습니다. 콜라겐의 성분은 여러분도 다 아실겁니다. 그러니 꼭 먹어야 하는건 아니지만, 피부 미용 노후등을 위해 저는 투자합니다.

눈이 침침하거나 하시는 분은 눈과 관련된 영양제를 먹어야 겠지요,

위사진은 감기걸렸을때, 매번 약국가서 약을 사먹으니 뒷북 치는것 같아, 감기가 올려고 할때, 한약방 가서 위와같은 건강보험용 마시는 약을 처방 받아서 감기기운이 느껴지면 사전에 미리 하나씩 먹습니다. 그러면 감기가 안걸리는것이 매우 신기해요.

몸이 이상하다 느낄때 그냥 저는 한포 마셔버립니다. 하루 3개정도 그렇게 올해도 감기는 걸리지 않고 무사통과 하네요. 여유가 되시는 분들은 경옥고도 추천드려요. 오장육부를 치유하는 기능이 높아 만병 통치약으로 통하는것이 바로 경옥고 입니다. 

정말 영양 보충제가 많지요. 이것 말고도 많지만, 이정도만 먹어두어도 어느정도 보완은 될거라 생각하면서 이상으로 영양제 추천 후기 총정리 포스팅을 마칩니다.