잉어즙 효능 부작용 잉어탕 효과 가격

잉어즙 효능에 대하여 대부분의 사람들은 임산부에 좋다고 알고 있는데, 그것은 기본이며 심장 건강 개선과 염증 감소, 호흡기 건강 보호, 소화기능 도움, 노화방지, 만성 질환을 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다. 이러한 잉어즙 효능 및 부작용에 대한 정보와 잉어탕 효과를 알려 드리도록 하겠습니다.

 

잉어즙 효능

잉어즙 효능

 

 

임산부에게 효능이 좋다고 알려진 잉어즙이 얼마나 좋은 음식인지 우리는 기억해야 합니다. 임산부에게 좋다고 알려진 음식들은 대부분 부작용이 적고 안전한 미네랄과 비타민이 풍부한 음식입니다.

 

몸에 좋은 지방산과 단백질이 함유되어 있고, 항산화제도 풍부하여 임산부 뿐만 아니라 면역력이 낮거나 아픈사람 및 어르신들 건강을 위해 섭취하면 상당히 안전하고 좋은 음식입니다. 또한 아이들이 잉어즙을 주면 비린 느낌이 들어 잘 먹지 않을수 있는데 이런 경우 잉어탕으로 푹 끓여 소금을 뿌려 주면 고소하니 잘먹을수 있습니다.

 

 

1. 항염증 효능

 

잉어즙 효능으로 그 첫번째는 항염증 효과를 이야기 할수 있습니다. 잉어에는 오메가3 지방산이 다량 함류되어 있어 신체 부위의 염증개선에 좋습니다. 또한 골관절염 예방에도 도움이 될수 있습니다.

 

 

2. 심장 건강 개선

 

잉어즙을 꾸준히 드시면 심장건강을 개선하고 심장마비 가능성을 줄이는데 도움을 줍니다. 플라크 축적을 줄이고 죽상동맥경화증의 위험을 낮추는데 도움이 되며 혈압을 낮추고 심혈관계에 가해지는 부담을 줄이는데도 효과적입니다.

 

 

3. 면역력 향상(뼈 치아 개선)

 

미네랄이 풍부한 잉어즙은 특히 아연이 다량 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 줄뿐 아니라 인이 함유되어 있어 뼈와 치아 개선에도 효능이 있습니다.

 

 

4. 위장 기능 보호

 

복부 팽만감이나 변비 치질과 같은 전반적인 소화 기능에 문제가 많은 사람들은 잉어즙을 먹으면 효과가 좋습니다. 위암으로 위를 절제한 저희 어머님이 잉어즙을 자주 푹고아 드셨습니다.

 

 

5. 노화 예방

 

음식으로 노화를 예방하는 최고의 음식은 잉어즙이라고 이야기 할수 있습니다. 잉어즙에는 수많은 항상화 물질이 함유되어 있어 노화를 늦추거나 검버섯, 기미, 잡티, 주름 및 탄력을 잃은 피부의 세포를 개선 할수 있습니다.

 

 

6. 불면증 개선

 

불면증을가지고 있으시다면 잉어즙은 좋은 선택이 될수 있습니다. 잉어즙에는 마그네슘이 포함되어 있어 신경계를 진정시키고 편안한 수면을 유도할수 있습니다. 불면증으로 고통을 받고 있다면 잉어즙이나 잉어탕을 드셔 보세요.

 

 

7. 호르몬 균형

 

나이가 들수록 호르몬이 들쑥 날쑨하는데, 비타미B 함량이 높은 잉어는 신진대사를 최적화 하고 다양한 호르몬의 균형을 맞추는데 효과 적입니다.

 

 

8. 시력 향상

 

요즘 아이들이나 성인 할것 없이 휴대폰을 보다 보니 눈이 나빠지고 있습니다. 그런 아이들에게 잉어즙을 섭취하게 하면 베타카로틴이 시력건강과 망막의 강도를 향상시킬수 있습니다.

 

또한 잉어와 같은 기름진 생선을 섭취하면 시력이 향상되고 산화 스트레스가 줄어들어 황반변성과 전반적인 시력저하를 예방할수 있습니다.

 

 

잉어즙 부작용

잉어즙 부작용

 

 

잉어즙은 임산부가 섭취하여 기력을 회복하고 부족한 철분과 단백질을 보충하여 튼튼한 뼈를 만들어 줍니다. 임산부가 먹는만큼 안전한 식품이지만 아래와 같은 부작용은 사람에 따라 나타날수 있습니다.

 

• 오메가3 지방산이 높아 혈당수치가 높아질수 있음
• 깨끗하지 않은 잉어는  수은이나 독소같은 불안
• 사람에 따라 생선 알레르기가 있을수 있음
• 쓸개를 제거하지 않으면 신장에 좋지 않음

 

위와 같은 잉어즙 부작용이 있습니다. 이러한 부작용 말고는 딱히 부작용을 이야기할게 없으며, 이러한 부작용 또한 믿을수 있는 업체에서 구입을 해서 드신다면 생선 알레르기 또는 너무 많이 드시지 않는이상 특별한 부작용은 없을것 같습니다.

 

 

잉어탕 효과

잉어탕 효과

 

 

잉어즙과 마찬가지로 드시는 취향에 따라 큰 잉어를 고아서 잉어탕으로 드실수 있습니다. 잉어에는 단백질, 비타민, 미네랄과 뇌기능과 적혈구 생성에 좋은 비타민 B12가 풍부합니다.

 

오메가3 지방산이 풍부해서 염증감소, 심장건강 개선, 뇌기능 지원의 효과가 있으며, 저지방 단백질 공급으로 체중감량에도 효과적입니다. 특히 잉어즙이나 탕에 함류되어 있는 항산화제는 자유 라디칼로 인한 손상으로 부터 세포를 보호하고 염증을 줄이고 만성 질환의 위험을 줄일수있습니다.

 

어릴때 어머님이 위암 말기 수술로 위의 반이상을 제거 했습니다. 그래서 음식 소화가 많이 힘이 들었는데 이럴때 기력을 회복하고 면역력 증진과 위장 기능을 높이기 위해 잉어즙과 잉어탕을 많이 드셨습니다.

 

그때 저도 함께 잉어탕으로 많이 먹었는데 장어탕과 잉어탕의 차이는 먹기는 장어탕이 좀더 좋았던것 같네요. 그런데 소금을 쳐서 겨울에 뜨끈하게 잉어탕을 마시면 나름 뜨거울때는 비린 느낌이 안들어서 고소하게 먹은 기억이 나네요.

 

 

1. 잉어즙 가격

 

잉어즙 가격은 누가 먹을것이냐에 기준을 두고 구입하면 가격의 차이가 많이 납니다. 임산부가 먹을 잉어즙은 아무래도 신뢰할수 있고 임산부 만을 위해 만드는 잉어즙으로 좋은것만 쓰고 기르기 때문에 가격대가 높습니다.

 

 

보통 임산부가 드실 잉어즙은 한달치 30포가 20만원 정도 생각하셔야 하며, 일반 아이들이나 어르신들 건강을 위해 드시는 잉어즙은 한달 기준 7만원 ~ 10만원 내외의 잉어즙을 드셔도 좋을것 같네요.

 

• 임산부 잉어즙 한달기준 20만원
• 아이들 또는 성인 한달기준 10만원

 

이상으로 잉어즙 효능 부작용 잉어탕 효과 가격 포스팅을 줄입니다.

 

 

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