잠이 안오는 이유 수면 영양제 추천 효과

누구나다 한두 번씩은 잠이 안오는 경우를 경험하고 잠이 안오는 이유에 대해 검색 포털에 묻곤 합니다. 글쓴이 또한 최근에 잠이 오지 않고 한번 깨면 다시 잠을 이루지 못해 심리적으로 힘들었기에 수면에 도움 되는 영양제를 추천하고 어떠한 효과가 있는지에 대한 정보를 공유합니다.

 

잠이 안오는 이유

잠이 안오는 이유

 

 

잠이 안오는 이유는 대부분 심리적인 문제가 가장 크다고 생각을 합니다. 의학적으로는 어떠한 성분이 부족해서 잠이 오지 않아 불면증이 생긴다고 이야기를 하지만, 솔직히 말해서 하루 종일 바쁘게 생활하거나 노동으로 힘든 사람들이 불면증에 걸리는 일은 거의 없습니다.

 

즉 비아냥대는 사람들이 말하길 편해서 그렇다고 말을 하는데, 물론 그러한 여유가 있어서 잠이 안 오는 이유가 발생하는 건 사실입니다. 다만 고뇌하고 생각하는 벽을 깨는 그 순간에 발생하는 각성 전 단계의 길목이라고도 생각을 하기에 분명 이 또한 지나가면 스스로는 발전된 생각을 가지게 될 것입니다.

 

 

1. 잠이 안오는 이유 첫번째

 

의학적으로 이야기 하는 몸안의 특정 성분이 부족해서 특히 멜라토닌이나 비타민 마그네슘등과 같은 성분의 부족으로 잠을 제대로 이루지 못한다고 이야기를 합니다. 그럴수도 있지만 개인적으로 저는 그러한 이유 때문은 아닌것 같네요.

 

 

2. 잠이 안오는 이유 두번째

 

잠자는 시간을 놓치는 경우, 조금만더 책을 봐야지, 조금만더 이것을 하고 자야지 이렇게 잠자는 시간을 넘겨 버린후, 잠을 이루지 못하고 잠자던 패턴이 바뀌면서 갑자기 찾아오는 불안감, 잠들지 못하면 어쩌지 이것으로 시작해서 심리적 문제로 인해 잠을 이루지 못할수 있습니다.

 

 

3, 잠이 안오는 이유 세번째

 

무언가를 깊게 생각하다 스트레스를 받아 잠을 이루지 못하고, 지속적으로 생각에 잠긴후, 답답함으로 인해 잠을 이루지 못하는 시간이 길어지면서 불면증으로 번지게 됩니다.

 

저는 이러한 단계를 의학적으로는 스트레스성 불면증이라고 이야기 하지만, 생각하고 노력하는 깨어 있는 사람들이 스스로 발전할때 격게되는 각성전 단계라 생각을 합니다.

 

 

4. 잠이 안오는 이유 네번째

 

호르몬의 변화로 인하여, 갱년기나 내몸의 변화 때문에 몸이 적응하는 과정에서 오류가 나거나 익숙해 질때까지 고장이 났다고 생각할수 있습니다. 또한 과하게 분배되거나 줄어든 호르몬과 같은것들 때문에 내몸이 조절하는 기간에 병원에가서 부족한걸 채우고 많은것을 줄이는 일련의 시간이 소비되는 단계일수 있습니다.(갱년기때 많이 격게 됩니다.)

 

 

심리적 불안

잠이 안오는 이유 심리적 원인

 

 

잠을 이루지 못하는 원인은 한번 잠들지 못하고 두번 제대로 잠들지 못하면 심리적으로 불안감이 들게 됩니다. 못자면 어떻하지 그러한 걱정이 잠자는 패턴을 방해하게 되고 이로인해 잠을 자던 습관을 잊게 됩니다.

 

가장 좋은 방법은 마음을 편안하게 먹고 나만 그런게 아니라 모든 사람들이 격는 현상이라 생각을 하면 심리적으로 많이 편해집니다. 그리고 잠을 못자서 주변에 돌아가신 분들은 본적이 없습니다.

 

심리적 불안감의 문제인데, 이러한 과정은 생각할 시간이 많거나 스스로 무언가를 이겨낼려고 할때 발생하는 몸의 반발심이라는 생각도 나이가 드니간 하게 되네요.

 

즉 몸을 힘들게 일하는 사람과 하루종일 바쁘게 일하는 사람들은 이러한 잠이 안오는 이유를 느낄 시간이 없습니다. 그러나 스스로 시간이 있는 사람들은 무언가를 생각하게 되고 빠지게 되며, 이로 인하여 새로운것을 창의하게 되고 자신의 문제점을 고치게 되는 수련의 시간이 됩니다.

 

즉 사념이라고 말할수 있고, 이러한 사념을 극복하면 한단계 더 성숙한 자신을 발견하게 되고 세상을 바라보던 시선도 조금이나마 다르게 된다 생각하기에 글쓴이는 이를 각성이라고 생각합니다.

 

스스로 생각하는 사람, 수련하는 사람들이 격는 마음을 비우는 스스로 발전하는 과정의 길목, 마음을 비워야 된다는것을 다시한번 깨닫는 단계가 잠이 안오는 이유 불면증이 아닐까 그렇게 느낍니다.

 

글쓴이 또한 이러한 과정을 살아가면서 몇번을 격었고, 격을 때마다 힘이 들긴 했지만, 이겨낸후 확실히 나이가든 만큼 생각도 깊어지고 마음 또한 강해져서 왠만한 풍파에 흔들리지 않게 되는것 같습니다.

 

 

수면 어떻게 받아 들이냐에 따라

 

 

잠을 못자는 이유를 어떻게 받아 들이냐에 따라, 훨씬더 빠르게 헤쳐나갈수 있습니다. 대부분 자신도 모르게 어느날 부터 잠을 잘자고 있거나 다른것에 신경을 쓰다보니 잠못자던 생각을 잊고 그때부터 잠을 잘 이루게 됩니다.

 

잠을 못자서 두렵다 생각 말고, 중간에 깨면 다시 잠들기 힘들다고 두려움에 떨지말며, 이러한 과정은 내가 좀더 한사람의 인간으로써 성숙하기 위한 과정임을 인지하고 현명하게 대처 해주는게 좋을것 같습니다.

 

이러한 현명한 방법은, 그동안 열심히 살아오면서 내몸을 소홀이 했다고 생각을 하여, 혹시나 부족한 내몸의 성분 수면 영양제 같은 것들로 보충을 해주거나, 운동과 긍정적인 생각을 하게되면 잠이 안오는 이유를 벗어나 중간에 자꾸 깨고 잠을 이루지 못하는 내자신을 좀더 빠르게 이겨낼수 있다 생각을 합니다.

 

 

수면 영양제

수면 영양제 추천

 

 

심리적으로 잠을 이루지 못할때는 마음을 편안하게 하기 위해 수면 영양제를 보충하거나, 너무 불안한 경우 병원에 가서 불면증 약을 타놓는 것 만으로도 심리적인 도움이 될수 있습니다.

 

누구나다 격는 일임을 인지하고, 잠을 잘때 약간의 도움을 받고자 할때는 불면증약보다는 수면 영양제를 복용하면 약간 몽롱하니 평소보다 잠을 쉽게 이룰수 있습니다. 그래서 아래 수면 영양제 2가지를 추천 합니다.

 

굿슬립 가바 365

 

1, 굿슬립 가바 365

 

수면 영양제로 추천하는 굿슬림 가바 365 제품은 유명한 수면 영양제로써 인기가 좋은 제품입니다. 일단 먹으면 5시간 정도는 몽롱하니 잠을 이루는데 도움이 됩니다. 다만 중간에 깨거나 하면 몽롱함 때문에 약간 불쾌한 느낌을 받을수 있습니다.

 

중간에 깨지 않고 쭈욱 자고나면 굿슬림 가바 365 제품은 일어났을때 정말 개운한 느낌을 줄수 있는 제품으로 잠이 안오는 이유로 고민 하시는 분들께 추천 하는 영양제 입니다.

 

 

뉴트리코어 멜라바인

 

2. 뉴트리코어 멜라바인

 

굿슬립 가바는 365제품은 수면을 위한 영양제라면, 뉴트리코어 멜라바인은 잠을 자는데 필요한 성분을 채워주는 몸을 위한 수면 영양제라고 보시면 될듯합니다.

 

드셔보시면 알이 약간 크기 때문에 넘길때 불편할수 있지만, 중간에 깨고, 다시 잠을 들때 불쾌한 느낌을 받지 않는 수면 영양제 제품입니다. 두제품다 직접 상태에 따라 먹어보고 선택한 제품이기에 두제품다 괜찮다고 추천 합니다.

 

 

세로토닌 부족 증상 영양제

수면 영양제 효과

 

수면 영양제는 말그대로 수면에 필요한 성분들을 채워주는 역활이지 그것을 먹는다고 바로 불면증이 해결되는것은 아닙니다. 수면의 질을 조금더 높이고, 수면을 제대로 자지 못하는 이유로 이러한 성분들이 부족하지 않을까 해서 채우기 위한 수단일 뿐입니다.

 

대부분 사람들이 비타민은 잘챙겨 드시지만 마그네슘과 같은 수면에 필요한 성분들은 부족함이 있을수 있기에 잠이 안오는 이유로 부족한 성분을 채우기 위함입니다.

 

그러면 확실히 부족한 사람들은 도움이 되고, 심리적 불안감을 해소하는데도 효과 적입니다. 잠이 안오는 이유로 불안함을 가지기 보다 내가 그동안 불안해서, 힘이 약해서 해당 부분을 건드리지 못한 벽인데, 깊게 생각하다 보니 그 벽을 건드리고 부수기 위해 잠시 힘든것 뿐이라 생가하는게 맞다고 느낌니다.

 

벽을 깨는 순간 잠도 잘자고 더욱더 강해진 마음의 자신을 발견할수 있음을 경험으로 적어봤습니다. 그러니 두려워 말고 당당히 이겨내시길 바라면서 이상으로 잠이 안오는 이유 수면 영양제 추천 효과 포스팅을 줄입니다.

 

 

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