자고일어나면 목아픔 건조함 원인

자고일어나면 목이 따갑거나 건조해서 목아픔을 경험해 보신적이 있나요, 이런 경우를 제외 하더라도 자고 일어났을때 목아픔이 발생하는 이유는 다양하며, 수면자세와 위산역류, 입으로 호흡하는 문제로 인하여 아침에 목아픔 원인이 될수 있습니다. 자세하 내용은 아래를 참고하세요.

 

자고일어나면 목아픔

자고일어나면 목아픔

 

 

자고일어나면 아침에 목이 아픈 경우나, 자다가 목 따가움에 깨는 경우는 감기에 걸렸거나 연쇄상구균 감염과 같은 원인으로 발생할수 있습니다.

 

대게는 계절이 변화하면서 발생하는 건조함과 알레르기, 산성역류, 입으로 호흡하는 경우, 수면자세, 코골이 및 수면 무호흡증등으로 자고 일어나면 목아픔이 발생할수 있습니다.

 

최근에는 대기오염으로 인하여 천식과 같은 폐질환이 있는 사람들은 제대로 관리를 하지 않으면 아침에 일어났을때 목아픔을 느낄수 있습니다. 이런경우 집에 공기청정기를 구비 하고 대기가 좋지 않을때는 잠을 잘때 꼭 창문을 닫아 두는게 중요합니다.

 

• 잠을 자는 방이 건조한 경우
• 코로 숨을 쉬어야지 목의 수분을 유지하는데 도움이 됨
• 위산이 역류하는 경우 목과 성대를 자극 할수 있음
• 꽃가루나 먼지등 알레르기 반응
• 코골이 및 수면 무호흡증
• 코막힘
• 흡연등으로 점액이 과다 분배
• 몸에 수분이 부족하면
• 수면할때 자세로 인하여
• 대기오염

 

수면 무호흡증이나 코콜이를 심하게 하는 경우 목아픔도 발생하지만 아침에 자고일어나면 두통의 원인이 될수도 있습니다. 늦잠을 자거나 수면부족과 같은 불면증으로 인한 두통도 생길수 있으니 코골이나 수면무호흡증이 심한경우 병원을 방문하여 치료하는게 좋습니다.

 

 

1. 자고일어나면 목통증

 

 

매일 아픈것은 아니지만 자고일아나면 목 상태가 뻣뻣하거나 한쪽으로 돌리면 찌릿하고 아픈경우가 있습니다. 이런 경우는 수면자세가 바르지 못한 경우가 대부분이기 때문에 수면 전용 베개를 구입해서 사용하면 상태가 호전되며, 아침에 목스트레이칭을 하게 되면 효과는 배가 될수 있습니다.

 

 

2. 목디스크

 

근육의 경직이나 목 신경의 압박으로 아침에 자고 일어났을때 목이 아플수 있습니다. 이런경우 노화 및 부상, 잘못된 자세, 반복적인 동작으로 발생할수 있습니다.

 

 

목아픔 원인

목아픔 원인 해결 방법

 

 

일반적으로 자고일어났을때 목따가운 경우는 가습기를 사용하면 건조한 공기를 적절하게 습도 유지를 해줄수 있습니다. 또한 코가 막힌경우 입으로 숨을 쉬게 되는 경우로 목아픔의 원인이 될수 있기에 코막힘 완화제를 복용하거나 사용해서 단기적인 목아픔을 해결할수 있습니다.

 

원인을 알수 없는데 목이 아픈 경우 위산 역류로 인한 이유 때문일수 있으며, 이런 경우 침대 높이를 높이고 병원에서 약을 처방받거나, 산성음식 섭취량을 줄이면 도움이 됩니다.

 

알레르기 때문에 고생하는 경우는 공기청정기를 사용하고 공기 필터 교체 시기를 자주 교체 하거나 저자극성 매트리스와 베개 커버를 사용하면 효과가 있습니다.

 

 

가습기

목아픔 후비루 원인

 

후비루는 점액이 목구멍 뒤쪽으로 흘러내릴때 발생하며, 밤에 발생하여 잠에서 깨게 되면 목이 따갑거나 아픔의 통증을 느낄수 있습니다. 점액이 쌓이면 코막힘이 발생하게 되고 이로 인하여 잠을 잘때 입으로 숨을 쉬게 될수도 있습니다.

 

후비루를 발생하게 하는 원인은 알레르기, 감기, 독감, 부비동염, 산성역류같은 이유로 발생할수 있기 때문에 손발을 깨끗하게 씻고 역류와 같은 증상을 느낀다면 야식을 먹는것을 중지하는게 좋습니다.

 

이상으로 자고일어나면 목아픔 건조함 원인에 대한 포스팅을 줄입니다. 아래는 자고일어나면 아파오는 다양한 원인에 대한 내용들이니 참고하시면 도움이 됩니다.

 

 

아침에 자고 일어나면 손가락 부었을때 원인 병원

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