피부 좋아지는법 7가지 전문가 팁

피부관리를 통한 피부 좋아지는법 7가지 팁을 알려드리며, 바쁜 현대인들이 피부에대한 생각을 조금만 달리 하셔도 피부가 좋아지는데 많은 도움이 됩니다. 일반적으로 알고 있는 정보를 그냥 지나치지 말고, 실천 함으로써, 보다 매끄러운 피부와 나이에 비해 동안처럼 보이는 아름다운 피부를 가질수 있습니다.

 

피부 좋아지는법

피부 좋아지는법 7가지

 

 

집중적인 피부관리를 받을 시간이 없으시다면, 기본에 충실하게 조금만 신경을 써도 충분히 만족스럽게 피부가 좋아질수 있습니다. 좋은 피부 관리와 건강한 생활 습관은 노화를 지연시키고 다양한 피부 문제를 사전에 예방하는데 도움이 됩니다. 피부 좋아지는법 7가지 참조하세요.

 

• 자외선 차단제 사용
• 피부를 부드럽게 관리
• 건강한 식단 섭취
• 스트레스 관리
• 충분한 수면
• 규치적인 운동
• 클렌징과 각질제거 + 금연

 

위와 같은 7가지만 잘지켜도 피부가 좋아지느데 큰 도움이 됩니다. 피부 관련 전문가들이 이야기하는 내용은 대부분 동일합니다, 특히 흡연은 피부에 악과 같은 존재이며, 자외선과 피부속 보습이 얼마나 중요한지 아래에서 자세히 알려 드릴게요.

 

 

자외선 차단

태양 자외선 차단

 

피부 좋아지는법중 첫번째가 바로 태앙으로부터 피부를 보호하는 것입니다. 태양의 자외선에 노출이 되면 노화가 빨리 오고, 주름, 검버섯과 같은 다양한 피부 문제가 발생할수 있으며, 심한경우 피부암을 유발할수 있습니다.

 

SPF가 15이상인 광범위 자외선 차단제를 사용하시고, 2시간마다 발라 주세요. 오전 10시부터 오후 4시까지는 햇빛이 없는 그늘이나 긴팔 셔츠, 창이 넓은 모자로 자외선을 차단해 주면 피부에 좋습니다.

 

 

피부를 부드럽게 관리

 

 

샤워를 할때 뜨거운물로 오랜시간 씻으면 피부의 기름을 제거하기 때문에 피부에 좋지 않으며, 목욕이나 샤워를 할때는 뜨거운 물이 아닌 따뜻한물로 하는것이 피부 건강에 좋습니다.

 

강력한 세정력을 가진 비누나 세정제는 피부의 유분기를 모두 씻어내어서 노화가 일찍올수 있으므로 순한 클렌저를 사용하는게 좋으며, 면도를 해야하는 남성은 꼭 부드러운 면도 크림이나 로션을 바르고 면도하세요.

 

얼굴을 씻고난뒤 수건으로 얼굴을 밀지 말고, 두드려서 물기를 닦아 피부에 수분이 남도록 합니다. 또한 피부가 건조하신 분들은 자신에 맞는 보습제를 사용하여 건조한 피부에 수분을 공급하세요.

 

 

건강한 식단

건강한 식단 섭취

 

피부결을 개선하는 방법중 하나가 건강한 식단 섭취입니다. 가공식품, 알코올 및 정제된 탄수화물은 좋은 박테리아를 파괴하고 장내 불균형을 초례하여 피부에 염증을 유발할수 있습니다.

 

반대로 건강한 식단에는 과일 및 채소 형태로 더 많은 비타민과 항산화제를 추가하여 활성산소 손상에 대한 피부 방어력을 강화할수 있습니다.  생선에는 피부가 좋아지게 하는 피부에 필수적인 오메가-3 지방산의 좋은 공급원 이기도 합니다.

 

비타민A, 아연은 피부 회복과 건강에 필수적인 역활을 하므로 과일과 채소를 많이 드세요. 아연은 유제품 및 가금류 제품, 콩, 식물, 육류에 에도 있지만 다크 초콜릿에서도 찾을수 있습니다.

 

 

스트레스 관리

 

스트레스는 피부 뿐마 아니라 만병의 원인이기도 합니다. 너무 심한 스트렛는 피부를 더욱 민감하게 만들고 여드름 발생 및 기타 피부 문제를 유발할수 있습니다. 건강한 피부와 건강한 정신 상태를 장려하려면 스트레스를 관리 해야 합니다. 충분한 수면은 당신의 스트레스 관리에 매우 도움이 될수 있습니다.

 

 

충분한 수면

충분한 수면

 

충분한 수면을 하는 것만으로 당신은 젊어질것 이며, 우리의 몸은 자는 동안 많은것을 복구 할수 있습니다. 스트레스는 피부에 매우 나쁜 영향을 주는데, 바쁜일과 업무로 인해 휴식을 취하지 못하고 매일 반복된다면 당신은 늙을겁니다.

 

우리의 신체는 자는동안 회복하고 우리가 받은 스트레스로부터 회복됩니다. 이러한 까닭에 충분한 수면을 취하지 않으면 피부의 노화가 빠르게 오고, 늙을 것입니다.

 

 

규칙적인 운동

 

충분한 땀은 우리의 피부속 노폐물을 빼고 더욱더 탄력있는 피부를 만들어 주기에 피부 좋아지는법 7가지중 하나로 말할수 있습니다. 규칙적인 운동은 얼굴 혈관을 통해 더 많은 혈액량을 펑핑하여 얼굴 피부에 더 많은 미량의 영양소와 치유 특성을 부여 합니다.

 

또한 염증을 줄이고 피부에 중요한 호르몬을 조절하며 자유라디칼 손상을 예방하는데 도움이 되고 땀을 흘리면 모공의 노폐물을 제거하는데 아주 좋은 방법입니다.

 

 

클렌징

클렌징과 각질제거 금연

 

피부가 좋이지게 하기위해서는 클렌징이나 가벼운 각질 제거로 죽은 피부세포를 제거하여 피부를 더욱더 매끄럽고 윤기나게 만들어 줄수 있습니다. 과도하지 않은 크렌징은 피부건조의 위험없이 모공을 막고 있는 먼지, 기름, 메이크업 등을 제거하는데 좋은 방법입니다.

 

 

흡연을 하면 피부를 더 나이들게 만들도 주름을 유발하게 됩니다. 또한 피부의 탄력을 주는 섬유질인 콜라겐과 엘라스틴도 손상시키고 흡연을 할때 입술의 오므리는 행동은 반복적인 표정으로 주름을 깊게 합니다.

 

 

피부 좋아지는법 7가지 전문팁은 위와 같으며, 누구나다 알고 있는 상식이지만, 대수롭지 않게 그냥 지나치면 당신의 피부는 노화가 빨리 올수 있으며, 뒤늦게 후회한들 나빠진 피부는 복구하기가 쉽지 않습니다.

 

무엇이든 건강할때 유지해야 하고 관리를 하는게 중요합니다. 이상으로 피부 좋아지는법 7가지 전문가팁 포스팅을 줄입니다.

 

2020.01.21 - [건강] - 모공줄이는법 넓어지는 이유

모공줄이는법 넓어지는 이유

2022.04.11 - [생활정보] - 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 부작용

저분자 콜라겐 펩타이드 효능 부작용

2023.04.12 - [생활정보] - 제오민 보톡스 가격 내성없는 장점 후기

제오민 보톡스 가격 내성없는 장점 후기