건강 ♡＆íove 2018. 1. 4. 20:00
달리기와 피트니스에 관해서는, 두 사람의 가장 중요한 도구, 즉 발에 대해 멈추고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 그들은 52 개의 뼈, 66 개의 관절, 40 개의 근육, 수백 개의 감각 수용체, 힘줄 및 인대를 포함하여 신체의 가장 아름답고 효율적인 메커니즘 중 두 가지를 집합 적으로 형성합니다. 우리가 그들을 알아야 할 때가 왔습니다!우리의 권장 감각 발 연습으로 시작하십시오.신발과 양말을 벗으십시오. 발을 잘 보아라. 발 모양과 상태에 익숙해 지십시오. 이렇게하면 FiveFingers에서 이동 및 실행으로 전환 할 때 발생할 수있는 변경 사항을 이해하고 파악하는 데 도움이됩니다.마사지는 발의 신경과 근육을 자극하는 가장 좋은 방법 중 하나이며, 기분도 좋습니다! 맨발로 앉아서 연습 해보십시오.발가..
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