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아연 효능 부족 증상 부작용 총정리

건강 ♡＆íove 2019. 10. 17. 15:58

아연은 우리의 몸에 필요한 영양소입니다. 그러나 아연은 우리의 몸에서 자연적으로 만들어지지 않습니다. 즉 음식이나 보충제로 보충해야합니다. 금일 아연의 효능 및 부작용에 대해서 알아보고 아연 결핍시 무엇이 문제인지도 찾아볼게요. 아연이란? 아연은 필수 영양소이며, 신체스스로 생산하거나 보관할 수 없습니다 이런 이유 때문에식이 요법을 통해 지속적인 공급을 받아야합니다. 아연이 우리몸에서 하는일 유전자 발현효소 반응면역 기능단백질 합성DNA 합성상처 치유성장과 발전 아연은 자연적으로 다양한 식물성 및 동물성 식품에서 발견됩니다. 아침 시리얼 , 스낵바 및 베이킹 밀가루와 같이이 미네랄을 자연적으로 함유하지 않은 식품 은 종종 합성 형태 의 아연으로 강화됩니다. 아연 보충제 또는 아연을 제공하는 다량 영양 보..

사차인치 효능 총정리 공유

건강 ♡＆íove 2019. 10. 16. 13:29

안녕하세요 오늘은 사차인치 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 의외로 사차인치 효능이 대단합니다. 콜레스테롤, 당뇨, 시력, 뼈건강, 염증, 뇌건강 등 정말 많은 효능이 있습니다. 아래를 참고하세요. 사차인치란 사차인치는 남미와 동남아시아에서 자라는 견과 같은 씨앗입니다. 또한 세계를 강타한 슈퍼 푸드 열풍에 새로 추가 된 것 중 하나입니다. 영양가있는 씨앗은 많은 장점을 가지고 있습니다. 가장 주목할만한 것 중 하나는 비타민 E와 알파 리놀렌산이라고하는 식물성 오메가 -3 지방산이 풍부하다는 것입니다. 트립토판은 몸에서 세로토닌 생산의 필수 부분 인 아미노산입니다. 트립토판 함량이 높기 때문에 세로토닌 생성을 증가시켜 식욕을 조절하고 음식 섭취를 줄이면서 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될수 있습니..

감기 몸살 증상 완화 하는 방법

건강 ♡＆íove 2019. 10. 11. 12:21

몸에 면역성이 떨어지면 감기 및 독감에 잘걸립니다. 오늘은 이러한 감기 몸살의 증상을 알아보고 어떻게하면 몸살을 완화 할수 있을까 생각을 해봅니다. 감기 및 독감 감기 나 독감에 걸린 것은 많은 사람들에게 친숙한 사건입니다. 콧물이나 코 막힘, 재채기, 인후염으로 시작되는 감기는 보통 천천히 진행됩니다. 독감은 종종 극심한 피로, 열, 신체 통증 및 기침으로 빠르게 나타납니다. 둘 다 보통 1-2 주간 지속됩니다. 증상은 비슷하고 구별하기 어렵습니다. 독감은 일반적으로 감기보다 악화되어 처방약이나 입원이 필요한 합병증을 유발할 가능성이 높습니다. 보통 계절이 바뀌거나 일교차가 많이나는 그러한 날에 감기환자가 많이 늘어납니다. 특히 면역성이 부족한 어린아이들이 감기로 인해서 병원을 찾죠. 여기서 하나 생각..

하지불안 증후군 원인 증상 치료

건강 ♡＆íove 2019. 10. 7. 11:05

오늘은 하지불안 증후군 원인 및 증상 치료방법에 대해서 알아볼가 합니다. 이 증상을 앓고 있는사람들은 대개 잠자리에 든후 다리가 저리고, 불편함을 경험하게 됩니다. 이러한 증상으로 수면 장애로 이어지면서 여러가지 합병증을 나타나게 되는것이죠. 이러한 내용을 토대로 아래에서 자세히 알아 보도록 하겠습니다. 하지불안 증후군 원인 하지불안 증후군 (RLS)은 일반적으로 불편한 감각 때문에 조절할 수없는 충동이 다리를 움직이게하는 상태입니다. 일반적으로 앉아 있거나 누워있는 저녁 또는 야간 시간에 발생합니다. 움직이면 불쾌한 느낌이 일시적으로 완화됩니다. 현재 불안한 다리 증후군 / Willis-Ekbom 질병 (RLS / WED)으로 알려진 불안한 다리 증후군은 모든 연령에서 시작될 수 있으며 일반적으로 나이..

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