생활정보 ♡&íove 2021. 2. 9. 08:13
많은 사람들이 어류 오일인 오메가3를 섭취하고 있습니다. 오메가3는 우리의 몸에 여러 가지 효능을 제공합니다. 이런 오메가3 효능으로는 눈 건강, 뇌 성장, 심장질환, 불안 개선, ADHD 증상 줄임, 암 예방, 천식, 피부미용, 생리통 와 화, 수면개선 등 다양한 효과가 있습니다. 아래 오메가3 효능에 대한 정보를 공유하도록 하겠습니다. 오메가3 효능 오메가3는 지방산이 풍부합니다. 하지만 우리의 몸은 이러한 지방산을 만들어 낼수 없어서 음식이나 보충제로 채워야 합니다. 오메가3 효능의 핵심은 도코사헥사엔산 (DHA)과 에이코사펜타엔산 (EPA)이며, 보편적으로 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가3가 풍부하게 들어있습니다. 오메가3 효능은 뇌기능, 정상적인 성장과 발달, 염증에 ..
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건강 ♡&íove 2020. 6. 4. 10:47
예전부터 지금까지 크릴오일의 인기는 지속적으로 늘어 나고 있습니다. 기존 오메가3를 드시던 어르신들이 TV와 여러 매체를 통해 크릴오일 효능을 접한후 오메가3가 아닌 크릴오일로 전향을 많이 하셨습니다. 이런 크릴오일 효능과 부작용에 대해 간단하게 이야기 해볼가 합니다. 오메가3 VS 크릴오일 기존에 오메가3를 섭취하고 있었습니다. 혈관 및 심장등 심혈관에 좋다고 해서 말이죠. 그런데 크릴오일에 대한 정보를 듣고 저도 오메가3에서 크릴오일로 갈아탔습니다. 크릴오일의 효능이 오메가3보다 효율적이였기 때문입니다. 아래를 보시죠 " 오메가3 지방산은 심혈관 건강에 중요한 역할을합니다. 개인이 식이요법을 통해 이러한 영양소를 얻는 것이 권장되지만, 많은 사람들은 보충제를 사용합니다. 생선기름 보충제는 널리 사용되..
생활정보 ♡&íove 2019. 4. 8. 00:24
안녕하세요 금일은 일반적으로 먹는 영양제 종류를 추천해 드리고자 합니다. 나이가 들어갈수록 먹어야 되는 영양제들이 하나둘 늘어나고 있습니다. 보통 어떤것들을 먹는지 이야기 해보고자 합니다. 영양제 어떤것을 먹여야 하는가영양제 고민이 많을겁니다. 여러분들은 어떤 영양제를 드시고 계신가요. 뭐 많은 영양제가 있지만 기본적으로 먹어야 하는 영양제를 추천해 보고자 합니다. 1) 오메가3 또는 크릴 오일 2) 종합 비타민 3) 간장에 좋은 영양제(밀크시슬 / 중성지방을 분해할수 있는 제품) 4) 칼슘 영양제 5) 유산균 6) 자신에게 필요한 보충 영양제 (예 콜라겐 등) 영양제의 종류는 너무나도 많습니다. 하지만 꼭 필수적으로 먹어야 하는 영양제가 있습니다. 오메가3 또는 크릴오일 개인적으로 꼭 드셔야 하는 영양..
생활정보 ♡&íove 2019. 4. 5. 16:31
대중적으로 많이들 드시고 계신 보충제 오메가 3 효능 얼마나 아시고 드시나요. 금일은 왜 우리가 오메가3 를 섭취해야 하는지에 대하여 자세히 알아볼가 합니다. 준비되셨나요. 오메가3 보충제 우리가 일반적으로 알고 있는 지식은 오메가 -3, 특히 해산물 (어패류)과 생선 기름 보충제로 알고 있습니다. 이 오메가3가 우리몸에 어떤 효능이 있는지 알아보 겠습니다. 오메가 -3 (오메가 -3 지방산의 약자)는 음식과 인체에서 발견되는 지방입니다. 그들은 또한 식이 보충제 로 판매됩니다 연구를 통해 오메가 3 보충제가 심장 질환 의 위험을 감소시키지 않는다는 사실이 밝혀 졌습니다. 해산물을 일주일에 1-4 번 먹는 사람들은 심장 질환으로 사망 할 가능성이 적습니다. 다량의 오메가 -3는 중성 지방 수치를 낮출 수..