크릴오일 효능 부작용 추천

예전부터 지금까지 크릴오일의 인기는 지속적으로 늘어 나고 있습니다. 기존 오메가3를 드시던 어르신들이 TV와 여러 매체를 통해 크릴오일 효능을 접한후 오메가3가 아닌 크릴오일로 전향을 많이 하셨습니다. 이런 크릴오일 효능과 부작용에 대해 간단하게 이야기 해볼가 합니다.

오메가3 VS 크릴오일

기존에 오메가3를 섭취하고 있었습니다. 혈관 및 심장등 심혈관에 좋다고 해서 말이죠. 그런데 크릴오일에 대한 정보를 듣고 저도 오메가3에서 크릴오일로 갈아탔습니다. 크릴오일의 효능이 오메가3보다 효율적이였기 때문입니다. 아래를 보시죠

" 오메가3 지방산은 심혈관 건강에 중요한 역할을합니다. 개인이 식이요법을 통해 이러한 영양소를 얻는 것이 권장되지만, 많은 사람들은 보충제를 사용합니다. 생선기름 보충제는 널리 사용되지만 큰 캡슐 크기와 내약성은 효율적이지 않습니다. 그러한 까닭에 최근 크릴 오일은 오메가3 보충의 잠재적 대안으로 등장했습니다. "

여기서 팩트는 크릴 오일 및 어유 보충제는 DHA 및 EPA를 포함한 오메가 -3 지방산의 두 가지 공급원입니다. 

▣ 크릴오일이란?

크릴에는 어유, 오메가3 지방산에서 발견되는 오일과 유사한 오일이 들어 있습니다. 트리글리세리드 수치를 낮추는데 오메가3 지방산이 권장되며, 혈액 지질을 낮추기위한 보충제로 크릴 오일 사용이 최근 인기입니다. 즉 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA) 이두가지 지방산 때문입니다.

사람이 물고기에서 이러한 지방산을 섭취하면 전반적인 심장 건강에 대한지지 효과와 심장 마비 및 관상 동맥 질환 의 위험이 감소합니다.

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크릴오일 효능

크릴오일의 효능은 정말로 다양하고 많은데요 그중 핵심은 특정어류, 채소 및 기타 식물에서 발견되는 오일인 오메가 -3 불포화 지방산 EPA (아이 코사 펜타 엔 산) 및 DHA (도코 사 헥사 엔). 오메가 -3 다중 불포화 지방산이 그 핵심입니다.

생선 기름과는 달리, 크릴 오일의 오메가 -3 지방산은 인지질 형태로 신체 세포에 흡수되어 운반됩니다. 식이 요법과 운동과 함께 오메가 -3 지방산은 나쁜저밀도 지단백질 (LDL)과 중성 지방의 신체 생성을 낮추어 작용하며 고밀도 지단백질 (HDL)좋은 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 높은 수준의 콜레스테롤 및 중성 지방은 관상 동맥 병, 심장병 및 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

▣ 결론적으로

많은 사람들이 현재 크릴오일의 효능에 박수를 보내고 있으며, 많은 전문가들 또한 크릴오일을 오메가3의 대체재 또는 보완재로 이야기를 많이 하고 있습니다. 즉 이왕 먹는거 크릴오일을 섭취하는것이 더 이득이다 개인적으로 저는 그렇게 생각을 합니다.

크릴오일 부작용

모든 약품 및 보조제는 부작용이 따릅니다. 그리고 환경에서도 부작용이 따릅니다. 사람이 크릴오일 보조제를 만들기위해 수많은 바다 어종의 먹이인 크릴을 잡아올린다면, 크릴을 먹는 바다의 생명체들에게도 부작용은 따르기 마련입니다. 이처럼 크릴오일 부작용은 아래와 같습니다.

• 열, 오한, 신체 통증, 독감 증상

• 가슴 통증

• 허리 통증

• 고르지 않은 심장 박동

• 피부 발진

• 구토, 설사, 두통

• 불쾌한 냄새가 나는 땀

• 배탈, 속쓰림

크릴 오일 및 생선 기름과 같은 오메가3 보충제는 와파린 (Coumadin)과 같은 혈액 희석제와 부정적인 상호 작용을 할 수 있습니다. 오메가3 지방산은 가벼운 항응고제 또는 혈액 희석 효과가 있기 때문입니다. 크릴오일 부작용은 더욱더 많이 있지만, 보편적인 내용입니다.

▣ 기타 주의사항

출혈 장애가 있거나 아스피린, 와파린, 헤파린, 클로피도그렐, 마늘, 은행 나무, 또는 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDS)와 같이 출혈 위험을 증가시킬 수있는 약물 또는 보충제를 복용하는 사람은 의사의 지시하에 크릴오일을 사용하세요.

해산물에 알레르기가있는 사람들은 크릴 오일을 사용해서는 안됩니다. 또한 수술 전후 2 주 동안 복용해서는 안됩니다.

임산부, 수유부 및 어린이의 보충제의 안전성은 확립되지 않았습니다. 이 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 이상으로 크릴오일 효능 부작용 추천 포스팅을 마칩니다.