훌라후프 효과 옆구리 뱃살 빠짐

훌라후프 효과 옆구리 뱃살 빠짐


오래간만에 다이어트에 대한 글을 적어보네요. 집에 굴러다니는 훌라후프 하나쯤 있으시죠. 작은 훌라후프 말고 저희 집도 파이프만 한 훌라후프가 있습니다. 최근 1주일 훌라후프 돌린 효과에 대해서 이야기해볼까 합니다. 옆구리 뱃살 안녕!

 

나이가드니 옆살 뱃살 안 빠짐

 

많이 먹어도 되는 줄 알았습니다. 아니 관리 안 해도 어느 순간 조금 운동하면 빠졌으니간 그렇게 될줄 알았습니다. 나이살이다 뭐다 그런거 안중에도 없었는데, 이럴수가 운동을 해도 빠지지가 않습니다.

 

 

 

 

어느순간 뱃살과 옆살은 빠지지가 않고, 부풀어 오르기 시작하더니, 아시잖아요 양발 신을 때 또는 기존 옷을 입을 때 타이트하게 터질 것 같은 느낌, 힘주면 단추가 터져 날아갈 것 같은 느낌을 받습니다.

 

 

 

 

▣ 뱃살을 빼기 위해 노력했던 것

 

  • 저녁마다 1시간식 파워 워킹

  • 윗몸일으키기 20회 3회

  • 유튜브 땅끄 부부 운동 따라 하기

  • 반신욕

 

이렇게 나름 매일은 아니더라도, 자주 했는데, 살이 빠지기는커녕 근육이 붙었나 살이 더 불어나기 시작합니다. 갈수록 주체할 수 없는 이놈의 살들 좋은 방법이 없을까 하다가, 예전에 훌라후프가 효과가 있었던 거 같아 다시 도전해 봤습니다.

 

 

 

0123

훌라후프 효과 최고

 

그래서 훌라후프를 돌리기 시작했습니다. 또한 훌라후프가 왜 좋은지 장점을 알아보았습니다. 정기적으로 후프를 사용하면 허리를 휘젓고 위 근육을 강화하는 동시에 문제가 있는 부위에 지방을 분사할 수 있다고 하네요.

 

 

훌라후프가 내장 지방을 태운다는 연구결과가 있으며, 나이가 들수록 빼기가 가장 힘들고 심장 건강에 가장 해로운 지방이 내장지방입니다. 훌라 후프는 몸의 근육을 30개까지 사용한다고 하네요.

 

 

 

 

▣ 훌라후프 효과


시간당 400 칼로리 이상 연소하는 것으로 입증되었지만, 팔과 다리와 같은 신체의 다른 부분을 사용하면 후핑으로 인한 칼로리 소모량이 시간당 600 칼로리까지 높아질 수 있습니다.

 


8분 동안 뛰면 심혈관 운동이 좋아지고 무려 50 칼로리 또는 분당 6.25 칼로리를 태웁니다. 그리고 연구에 따르면 후프가 분당 약 7 칼로리를 태운다고 합니다.

 

 

 

▣ 1주일 실질적 효과

 

1주일 해보았습니다. 실질적으로 해보니깐 오호 효과가 있습니다. 첫날 30분 하고, 다음날 돌리니깐 어후 허리에 불나는 느낌 너무 아파서 10분도 못 돌렸어요. 그다음 날 30분 또 돌리고 하니 그때부터 아프지가 않더군요.

 

 

효과는 확실했습니다. TV 보면서 작은 훌라후프가 아닌 굵은 훌라후프로 돌리니 뱃살 옆구리살이 부들부들 해졌습니다. 기존에는 딴딴하고 했는데, 부들부들 해지며 부피가 줄은 느낌이 확실합니다.

 

 

뱃살이 안 빠지거나 옆살이 진짜 안 빠지시는 분들 하루에 1시간이 가장 좋지만 TV 보면서 30분이라도 매일 돌려보세요. 효과는 경험으로 확실하다 말씀드리고 싶네요. 이상으로 훌라후프 효과 옆구리 뱃살 빠짐 포스팅을 마칩니다.

 

 

 


이 글을 공유하기

댓글(10)

Designed by JB FACTORY