건자두 효능 부작용 발암물질 주의

기본적으로 자두는 우리의 건강에 효능이 있습니다. 이러한 자두를 좀 더 효율적으로 약처럼 사용하기 위해 만든 것이 바로 건자두입니다. 자두를 말리면 우리 몸에 좋은 여러 가지 효능이 발생합니다. 지금 건자두 효능 및 부작용에 대해 간단한 정보를 공유할게요.

 

건자두 효능

 

기본적으로 말린 건자두는 비타민, 미네랄, 폴리 페놀의 풍부한 공급원 일뿐만 아니라 뼈 손실을 예방할 수 있는 높은 항산화 특성을 가진 것으로 보고 되고 있습니다. 또한 장관에 대한 직접적인 효과에는 변비 예방과 결장암 예방이 포함됩니다.

 

 

특징적인 페놀 화합물과 그 대사산물은 위장관과 요로 모두에서 항균제로 작용하며, 뼈 회전율에 대한 간접적인 유익한 효과는 동물 및 세포 배양에 대한 수많은 실험실 연구에 의해 뒷받침됩니다.

 

 

 

 

▣ 건자두 효능

 

  • 변비

  • 골다공증

  • 고혈압 및 고 콜레스테롤

 

건자두에는 섬유질과 기타 화학 물질이 포함되어있어 장을 통한 대변의 이동 속도를 높이며, 이것은 변비에 도움이 될 수 있습니다. 건자두에는 여성의 뼈 손실을 줄이는 화학 물질도 포함되어 있습니다.

 

 

건자두를 먹으면 칼슘과 비타민 D를 함께 섭취하는 여성의 뼈 손실을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 5-6 개의 건자두를 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

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▣ 건자두 복용 후기

 

코스트코 아시죠 건자두가 변비에 그렇게 좋다고 해서, 코스트코에 가서 구입하게 되었습니다. 참고로 가격은 그렇게 싸지 않습니다. 일반적인 비닐용기에 들었는데 조금 큰 용기에 들은 건자두 가격은 2만 원 중후반 정도 합니다.

 

 

그러나 효과는 있었습니다. 만약 이 글을 보고 있는 분이 변기가 있으시다면, 맛도 좋고 건강에도 좋은 건자두 한번 사서 드셔보세요. 저는 개인적으로 유산균 먹을때 보다 효과는 더 좋았던것 같습니다. 하지만 가격대가 유산균보다 더 비싸서 그렇지 먹기좋고 몸에도 좋고 간식처럼 먹을수 있어 추천드립니다.

 

 

 

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건자두 부작용

 

맛도좋고 몸에도 좋은 건자두도 부작용은 피해 갈 수가 없습니다. 일반적으로 살구, 복숭아, 체리를 포함하여 장미과의 다른 식물에 알레르기가 있는 사람들은 자두에도 알레르기가 있을 수 있으니 일단 먹어도 되는지 의사에게 먼저 상담을 해보는 것이 좋습니다.

 

 

자두에는 가스와 팽만감을 유발할 수 있는 설탕인 소르비톨이 포함되어 있습니다. 자두에 포함된 섬유질도 가스와 팽만감을 유발할 수 있습니다. 또한 불용성 섬유질이 포함되어있어 설사를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

건조 과정을 통해 자두는 아주 작은 흔적으로 아크릴 아미드로 알려진 화학 물질을 형성합니다. 감자 칩과 감자튀김과 같은 식품에서 훨씬 더 높은 농도로 발견되는이 화학 물질은 발암 물질로 간주됩니다.

 

 

이처럼 아무리 먹거리라도 부작용은 존재합니다. 그러니 적당량을 섭취해야겠지요. 이상으로 건자두 효능 부작용 발암물질주의 포스팅을 마칩니다.

 

 

 


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댓글(3)

  • 2020.08.12 15:04 신고

    허... 좋은 정보 감사합니다

    • 2020.08.12 21:30

      좋게 봐주셔셔 감사합니다. 오늘도 좋은하루 되세요

  • 2020.08.13 02:13 신고

    좋은 정보 감사합니다. 포스팅 잘 보고 갑니다. 또 올께요!! 혹시 제 블로그 구독 안 하시면 구독 좀 부탁드립니다^^

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