요가 필라테스 차이 효과

요가 필라테스 차이 효과

요즘 젊은 사람 나이든 어른 할것없이 많이들 하는 심신 운동인 요가 필라테스 차이점에 대해서 간략하게 이야기해보도록 하겠습니다. 둘다 비슷한거 같지만 조금은 다른 운동이기에 더 아리송하네요.

 

요가 필라테스 차이

 

필라테스와 요가는 신체와의 연결 및 스트레스 해소에서부터 유연성, 힘, 통제, 지구력 개발에 이르기까지 수많은 건강상의 도움이 되는 운동입니다. 두 운동의 가장 큰 차이는 무엇일까요?

 

 

제가 정확하게 하나 차이점을 집고 넘어갈 수 있는 건 바로 요가보다 필라테스 수강 비용이 더비 싸다 그건 확실한 차이다를 이야기할 수 있습니다. 필라테스 괜찮은 곳은 너무 비싸더라고요.

 

 

 

요가

▣ 요가

 

요가 수업을 들어보면 바른 자세와 편안한 숨쉬기 등 마음을 비우고 영적인 측면의 이야기를 강조합니다. 즉 요가는 호흡, 움직임, 명상을 사용하여 마음, 몸, 정신을 통합하는 통합 건강 관리 시스템이라는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

 

또한 철학, 과학 및 윤리적 생활 방식의 요소를 통합합니다. 수업은 부드럽고 영양가 있는 것부터 도전적이고 땀을 흘리는 것까지 다양합니다. 요가는 다양한 전통적인 형태로 주변에서 많이들 하고 있습니다. 중력 요가, 웃음 요가, 심지어 노래방 요가와 같은 창이적으로 시행하는 정신적 관점에 주를 두는 곳들이 많이 있습니다.

 

 

필라테스

▣ 필라테스

 

필라테스는 사물의 자기적인 성질을 이용하는데 초점을 두고 강도, 유연성, 자세를 개선하기 위해 구체적인 목표를 가지고 운동하는 물리적 시스템이라 말할 수 있습니다.

 

 

신체의 다양한 부위에 집중해야 하며, 작은 움직임에 전반적 근력, 신체 제어 및 유연성의 추가이점을 얻을 수 있는 운동입니다. 즉 체계적인 운동을 원하는 사람이라면 필라테스를 적극 추천할 수 있습니다.

 

 

 

요가필라테스 차이

▣ 요가 필라테스 효과


요가는 근육과 관절을 통해 힘과 유연성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가와 같이 자세를 오래 유지하는 느린 반응에서 근육과 관절 주위의 더 깊은 결합 조직인 근막을 스트레칭하고 움직이기 시작하여 궁극적으로 유연성에 도움이 됩니다.

 

 

필라테스는 호흡운동에 초점을 맞추어 느린 속도로 훈련하기 때문에 몸의 집중력과 호흡이 필요합니다. 이러한 집중력은 요가만큼 정신 건강에도 도움이 될수 있습니다.

 


즉 요가 나 필라테스를 하는 사람들의 70%가 스트레스 해소하는데 도움이 된다고 말합니다. 두 가지 방법 모두 스트레스와 불안감과 싸우는데 도움이 될 수 있는 호흡법을 가르치기 때문입니다.

 

 

정서적 안정 명상

▣ 재활치료 효과

 

요가와 필라테스는 치료사가 부상후 재활을 돕고 다양한 고충 격 스포츠를 보완하기 위해 권장할 수도 있습니다. 오랜 기간 동안 굳어있는 조직을 천천히 풀어줄 때, 정신적인 트라우마를 이겨내기 위한 재활치료에도 효과가 있습니다.

 

 

오늘 솔직히 요가와 필라테스 차이점을 알려드리고자 했지만 아무리 봐도 두 가지 모두 비슷비슷하네요. 확실한 차이점을 말하고자 하면, 필라테스가 더비 싸고, 요가는 명상을 하면서 정신적인 수양 쪽으로 좀 더 치우칠 수 있는 반면, 필라테스는 여러 가지 기구를 가지고 배우기 때문에 더비 싸다가 이들의 차이점이라고 이야기하면 혼나겠죠.

 

 

 

 

더 이상 차이점을 적으라고 하면 이상한 소리만 더할 것 같아 하얀 맘은 여기까지만 이야기하고 그만 포스팅을 마치겠습니다. 요가 필라테스 차이 효과 도움은 안되었지만 오늘도 행복한 하루 보내세요.

 

 

 


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댓글(14)

  • 2020.10.28 11:42 신고

    요가와 필라테스 차이점 제대로 공부하고 갑니다.
    핫필라테스는 되게 힘들다고 들었습니다.

  • 2020.10.28 12:40 신고

    ㅎㅎ 가격차이도 있군요~~ 둘다 다 좋은운동 같습니다~~ 잘보고 꾸욱 누르고 갑니다~~^^

  • 2020.10.28 13:08 신고

    요가 필라테스 다른거군요~~^^
    잘보고갑니다
    오후 시간도 화이팅 하세요

    • 2020.10.28 16:47 신고

      네 캘리 선생님 덕분에 오후에도 화이팅 했습니다. 캘리선생님도 저녁에 즐거운 식사하셔요

  • 2020.10.28 13:45 신고

    필라테스는 요가에 비해 가격차이가 좀 크긴하더라구요^^;

    • 2020.10.28 16:48 신고

      그쵸, 배울려면 큰맘먹고 해야하는데, 그럴돈 있으면 맛난거 사먹는 .. ㅜㅜ 그런사람입니다.

  • 2020.10.28 16:05 신고

    저도 요가를 오래했는데,
    요즘 하도
    안하니까 몸이 찌뿌등 하네요ㅠㅠ

    • 2020.10.28 16:48 신고

      우와 요가를 오래하셨군요. 저는 그냥 따라하는것 만으로도 우지걱 뚝딱해서 이미 굳어버려 ㅜㅜ 이번생에는 힘들거 같네요

  • 2020.10.28 16:07 신고

    요가는 넘 제몸에 맞았는데 필라테스는 어떨지 해보고 싶네요

    • 2020.10.28 16:49 신고

      다들 요가도 하고 그러시는구나.. 저는 원체 굳은 몸이라 뻣뻣함으로 1등할수 있어요 ㅜㅜ

  • 2020.10.28 22:47 신고

    필라테스 하고싶은데 너무 비싸요 ㅠㅠ
    스트레스에 효과가 좋다고 하니 더욱 하고 싶네요 언능 돈 벌어야지...

    • 2020.10.29 12:32 신고

      그쵸 아예 끈을때 6개월 1년씩 끊어야 싸던데 그렇게 하기에는 또 몫돈이라 .. 밖시네요.

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