귤 효능 가격 가성비

겨울철 효자 과일중 하나인 귤 효능에 대해서 여러분께 정보를 공유해 볼까 합니다. 귤은 가격대비 가성비가 매우 좋은 비타민 한가득인 과일입니다. 맛과 영양도 좋은 귤의 효능을 모르시는 분들이 상당히 많은데요 예전엔 귤 껍질을 말려 차려 끓여 먹었던 기억이 나네요. 아래 귤 효능에 대해서 알아 보겠습니다.

 

귤 효능 가격

귤 효능

 

귤은 여러가지 감귤류와 마찬가지로 비타민C 가 풍부 합니다. 귤은 비타민 A 를 가지고 있으며, 100g의 귤은 일일 권장 비타민 A 섭취량의 약 14 %를 제공합니다.

 

 

예전에 저희는 귤껍질을 말려 차로 마셨는데요, 껍질에는 탄게 레틴이라고하는 슈퍼 플라보노이드 또는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 슈퍼 플라보노이드는 콜레스테롤 을 낮추는 효과가 있습니다.

 

 

귤 효능

 

1. 눈 건강

귤에 함유된 비타민C 함량의 또 다른 이점은 백내장의 발병과 노화 관련 황반 변성을 지연시켜 눈 건강을 지원한다는 것입니다. 비타민 C 및 기타 영양 항산화 제가 눈을 더 오래 건강하게 유지하는 데 도움이 될수있습니다.

 

 

2. 피부 건강

비타민C는 건강한 피부와 관련이 있습니다. 비타민 C는 신체가 콜라겐을 만드는 방법에 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 당신의 피부를 젊게 보이게 하며, 비타민 C는 또한 태양 노출로 인한 피부 손상을 예방하고 치료합니다.

 

 

심장 건강

 

3. 심장 건강

하루에 한 번 신선한 과일 반 컵 이상을 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 매일 과일을 먹으면 심장 마비 나 뇌졸중으로 사망 할 확률이 낮아 집니다. 겨울철 귤이 싸고 많이 날때 자주 섭취하면 좋습니다.

 

 

4. 영양물 섭취

귤은 비타민 C가 풍부하며, 섬유의 좋은 공급원입니다. 식단에 섬유질을 추가하는 것은 체중을 줄이는 좋은 방법 이며, 50세 미만의 여성은 하루 25 그램의 섬유질을 섭취해야하며 남성은 약 38 그램의 섬유질을 섭취해야합니다.

 

 

가성비 좋은 과일 귤

가성비 좋은 겨울철 과일 귤

 

귤은 겨울철에 대한민국 사람들이 정말 많이 섭취하는 과일입니다. 만원이면 귤 5kg 한박스를 살수 있습니다. 이안에 들어 있는 귤의양은 추운 겨울날 아이들과 오손 도손 앉아서 따뜻한 아랫목에서 TV를 보며 까먹어도 충분히 먹을 만큼의 양이 들어 있습니다.

 

시간이 지나서 생각해보니 저또한 어릴적 어머님과 함께 추운 겨울날 따뜻한 아랫목에서 이불을 깔고 그안에 들어가 귤을 까먹었던 기억이 납니다. 그당시에도 귤은 가격대비 소비자들에게 휼륭한 비타민과 영양가를 제공하는 과일였을거라 생각합니다.

 

 

과자 한봉지 2천원, 아이스크림 1천원, 메이커 아이스크림 3천원, 이런것들 가격 보세요. 농민들의 땀과 노력이 담긴 귤 1box 1만원 비싸야 1만 5천원입니다. 위에 언급한 과자 한봉지 가격대와 비교해보면 정말 가성비가 높은 과일입니다. 우리나라 이니간 이렇게 싸게 귤을 먹을수 있다고 생각합니다. 건강에 좋은 귤 제철에 많이 드세요. 이상으로 귤 효능 가격 가성비 포스팅을 줄입니다.

 

 

" 귤은 추억과 사랑입니다. "