급체했을 때 올바른 대처법 바로알기

시간에 쫓기거나, 무언가에 스트레스를 받으며 식사를 하다 보면 급체를 하게 되는 경우가 있습니다. 이러한 급체했을 때 올바른 대처법으로 어떤 방법들이 있는지 알아보고 바른 정보를 공유해보도록 하겠습니다.

 

 

급체

급체했을 때 올바른 대처법

 

대부분 급체를 하게 되면, 속이 거북하고 얼굴에 식은땀과, 손과 발이 차가워집니다. 또한 상황에 따라 구토와 심한 복통을 호소할 수 있는데요. 이렇게 나도 모르게 갑자기 생긴 급체, 어떻게 해야 올바르게 대처할 수 있을까요?

 

 

예전 우리 부모님은 급체를하게 되면 일단 뒤꿈치를 들고 아래로 쿵쿵하고 바늘로 손을 따주셨는데, 그 당시 나름 효과가 있었습니다. 바늘로 찌른 손가락에는 검붉은 피가 나왔고, 그 피가 나오면서 트림과 함께 속에서 무언가 내려간 느낌을 받곤 했습니다.

 

어찌 보면 민간요법 같기도 하고 그렇지만, 자칫 세균의 감염만 일으킬 수도 있으니, 손 잘 따실 자신이 없는 분은 일단 부모님이 하신 비법은 하지 않는 걸로 하세요.

 

 

 

손따기

급체했을 때 무엇을 해야 하나

 

1. 매실원액

 

만약 집이라면, 일단 집에 있는 매실원액을 찾습니다. 원액이 있다면 그것을 따뜻한 물에 희석시켜 차처럼 따뜻하게 마셔주세요. 매실은 소화에 효과적이며, 따듯한 차는 당신의 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와줄 겁니다.

 

 

2. 따뜻한 물이나 차 마시기

 

앞서 이야기한 매실원액이 없을 경우 일반 보리차나, 따듯한 물을 드세요. 이 따뜻한 물은 몸의 혈액순환을 도와 소화가 될 수 있도록 상황을 악화시키지 않습니다. 그와 반대로 차가운 음식과 물은 드시지 마세요.

 

 

지압

 

3. 간단한 지압

 

주변의 어르신들이 아이가 체하거나 하면 엄지와 검지 사이 부분을 계속 눌러주라는 이야기를 하셨습니다. 이부근을 눌러주면 위장의 운동을 도와줍니다. 조금 체한 정도는 이 부위를 눌러주는 것만으로도 효과가 있다고 하네요.

 

 

4. 병원 및 약국

 

갑자기 이동 중에 급체하는 경우가 아니라면, 가까운 병원이나 약국에 들러서, 급체에 효과적인 약을 섭취하는 것이 가장 빠르고 가장 효과적이라고 이야기 드릴수 있습니다.

 

저 또한 급체한 경우, 정말 괴롭고 힘든데, 소화 관련 약을 먹고 나면 갑자기 트럼이 나오고, 가스가 나옵니다. 이것은 소화가 정상적으로 돌아오고 있다는 뜻으로, 이것저것 한다고 고생하지 마시고요. 약 드세요. 집에 소화제 하나 정도는 구비해 놓는 것도 좋습니다.

 

 

 

만성적으로 자주 체하는 사람

 

일반적으로 급하게 음식을 먹어서 체하는 사람들이 대부분이지만, 뭐만 먹어도 소화가 잘 안되는 만성적인 사람들이 있습니다. 이런 분들은 식습관을 꼭 고쳐야 합니다.

 

이런 분들은 꼭 음식을 드실 때 꼭꼭 씹고 천천히 드셔야 합니다. 또한 흡연을 하시는 분들은 흡연을 끊으셔야 하며, 알코올, 기름진 음식, 커피와 같은 식품을 자주 드시는 분들은 가급적 그 빈도를 줄여야 합니다.

 

 

음식을 급하게 먹으면 식욕과 배고픔을 조절하는 호르몬에 혼선을 줍니다. 이 호르몬은 포만감을 신호하는 역할을 하며, 방해되기 때문에 포만감이 지연되어 과식을 하게 됩니다. 밥을 너무 빠르게 드시면 뒤늦게 나타나는 포만감으로 더 많은 양의 식사를 하게 되고 그로 인해 살이 찌게 됩니다.

간단하게 소화가 잘 안되는 분들은 30분 이상 간단한 운동을 하세요. 위를 자극할 수 있는 간단한 뜀뛰기는 소화를 촉진시킬 수 있으며, 몸을 움직여 혈액순환을 하는데 도움이 되기 때문입니다.

 

만성적인 소화장애는 식습관의 문제일 수도 있지만, 여러 가지 질병의 증상일수도 있습니다. 소화가 잘안되는경우 그것이 너무 자주 발생하고, 고통스럽다면, 가까운 병원을 방문하셔셔 전문가의 의견을 꼭 들어보셔야 합니다. 위암 및 위궤양과 같은 여러가지 다른 문제점 일수도 있으니 말입니다.

 

 

이상으로 급체했을 때 올바른 대처법 바로 알기 포스팅을 마칩니다. 건강하세요.

 

 

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