두통 참으면 만성 치료방법

두통 참으면 만성 치료방법


두통이 심한데도 참는 사람들이 있습니다, 참으면 분명 그때는 지나가긴 하지만, 이러한 두통이 계속 찾아오게 되고, 이로 인해 만성화가 됩니다. 두통 참지 마세요, 만성화되기 전 치료해야 합니다.

 

목차

  • 만성 두통이란
  • 두통의 5가지유형
  • 만성두통 치료방법

 

만성-두통
만성 두통

만성 두통이란

 

매일매일 두통을 느끼는 것을 만성 두통이라고 합니다, 매월 15일 이상 발생하고, 3개월 이상 지속되는 모든 두통을 말하기도 하지요. 만성으로 매일 머리가 아픈데, 다른 질환으로 인한 것이 아니라면 일차성 두통 장애라고도 이야기합니다.

 

규칙적인 두통이 발생한다면, 만성 두통이 시작되는 것일 수도 있습니다, 두통으로 인하여 발생할 수 있는 위험성은 아래와 같습니다, 참고하세요.

 

  • 수면 무호흡증
  • 불안
  • 우울증
  • 만성 허리 통증
  • 섬유근육통

 

만약 여러분이 매일매일 또는 자주 두통이 발생한다면, 두통이 얼마나 자주 발생하는지 메모를 해놓는 것이 주기를 알아보는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

만성-편두통
편두통

두통의 5가지 유형

 

일반적으로 두통은 만성 편두통, 만성 긴장성 두통, 만성 외상 후 두통, 매일 지속되는 두통, 편두통 연속성을 이야기할 수 있습니다. 이러한 5가지 두통의 유형에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 만성 편두통

 

일시적인 편두통과 유사합니다. 편두통이 신경절 달 물질의 조절 장애, 뇌의 염증 및 흥분성 전기 활동과 관련된 유전 질환이라고 합니다. 편두통은 일시적인 문제인데 이것이 계속 이어지면 만성 편두통이 될 수 있습니다.

 

 

2. 만성 긴장형 두통

 

보통 통증 측면에서 경증에서 중간 정도이며, 편두통처럼 심한 통증으로 평상 생활에 피해는 가지 않습니다. 증상은 쥐어짜는 듯하고, 누르는 느낌이 양쪽 머리 또는 전체에 영향을 미칩니다.

 

 

3. 만성 외상 후 두통

 

머리 외상 후에 발생하는 재발성 두통으로 보시면되고, 기존 편두통이나, 긴장형 두통의 질환이 있는 경우 뇌진탕과 같은 외상후 만성 두통 패턴의 발생할 위험이 더 높아질 수 있습니다.

 

일반적으로 부상후 두통이 나타나지만, 몇 주에서 몇 달 안에 해결이 됩니다. 간혹 더 만성적인 패턴이 되는 장기간의 경과를 보이는 사람도 있습니다.

 

 

4. 편두통의 연속성

 

가끔 발생하는 편두통은 누구나다 느껴보았을 겁니다, 그런데 지속적인 편두통은 흔하지 않은 두통 장애입니다. 이러한 연속성 편두통은 시작부터 매일매일 지속적으로 나타날 수 있습니다.

 

연속성의 편두통은 자율신경계 증상과 관련되어 있으며, 다른 두통과는 다릅니다. 예로 눈의 충혈, 다침, 눈꺼풀 처짐, 코막힘, 콧물과 관련되어 지속적인 두통이 나타날 수 있습니다. 

 

 

다양한-두통
두통

만성두통 치료방법

 

만성두통의 가장 좋은 치료방법은 예방하는 것입니다. 머리가 아픈데 괜찮겠지 하면서 두통약을 안 먹고 내버려 두는 분들이 주변에 많이 있습니다, 약 먹어서 뭐가 좋냐고 그렇게 생각하는 분들이 많은데요.

 

두통이 발생하는 전반적인 수를 줄이기 위해 상황에 맞는 약물을 먹는 것이 중요합니다, 두통으로 심한 사람은 두통이 나타나는 통증에 관계없이 매일 복용하는 약물로 두통의 전반적인 수를 줄이는 것이 중요한 예방방법입니다.

 

 

▣ 만성 두통에 사용되는 약물

  • 발작
  • 혈압
  • 우울증

위와 같은 약물이 포함될 수도 있습니다.

 

 

두통을 유발하는 생활방식과 원인에 대해 파악하는 것이 중요합니다. 식단, 술, 스트레스와 같은 일반적인 것을 식별하여 이를 피하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

나이가 들수록 우리의 뇌는 일상적인 루틴을 좋아합니다, 하루는 늦게 자고, 하루는 일찍 자고 변동되는 루틴이 아닌 평일과 주말도 같은 루틴으로 이루어지는 것을 좋아한다는 뜻입니다.

 

충분한 수면을 취하고, 다이어트와 같은 식단을 개선하는 것도 중요합니다, 가공식품이나 건강하지 않은 음식을 피하고 수분을 많이 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

운동도 중요하지만, 오히려 이러한 운동이 두통을 더 악화시킬 수 있습니다, 그러므로 요가와 같은 집에서 가단 하게 할 수 있는 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.

 

이명이나 만성두통은 눈에 보이지 않는 질병입니다, 자신만이 느낄 수 있는 이러한 질병으로 정신적 건강을 잃을 수도 있지만 많은 사람들이 이를 이겨내고, 작은 것부터 하나하나 이겨내 가면서 스스로가 승리자가 될 수 있습니다.

 

이 세상에 치료할 수 없는 질병은 없습니다, 스스로 노력하고 하나하나 나아가다 보면 분명 나아지니 간요. 이상으로 두통 참으면 만성 치료방법 포스팅을 마칩니다.

 

 

 

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