L아르기닌 복용법 효능 부작용

L아르기닌에 대한 다양한 정보들이 있습니다. 혈류를 향상시키고, 심혈관 노화에 도움이 되며, 체지방 감소등의 효능이 있습니다. L-아르기닌은 신체가 단백질을 만드는데 도움이 되는 아미노산이며, 이러한 L아르기닌을 어떻게 복용하면 우리의 몸에 더 도움이 되는지 복용법에 대한 정보 및 효능과 부작용에 대한 정보를 공유합니다.

 

L아르기닌 복용법

L아르기닌 복용법

 

L-아르기닌은 하루에 3번정도 섭취하는것이 효과적이며, 아침 운동전후에 각 1회 복용하고 복용량은 2-6g정도 입니다. 이런 아르기닌은 혈류를 증가시켜 에너지를 증가 시킬수 있습니다.

 

 

아르기닌은 물또는 과일주스와 혼합해서 바로 섭취하면 좋으며, 이러한 아르기닌은 장기적으로 복용해야 합니다. 하체지방과 근육량을 유지하려면 일년가까이 복용해야 하고, L아르기닌만 섭취한다고 효과가 있는것이 아니라 운동과 함께 하는것이 효과가 좋습니다.

 

제조사마다 제품에 함유된 L아르기닌 농도가 다르기 때문에 꼭 얼마나 포함되어 있는지 확인후 하루에 몇번 얼마나 먹을것 인지를 고려해야 합니다.

 

 

▣ 아르기닌 복용법

 

L아르기닌의 복용량은 치료에 사용되는 목적에 따라 달라집니다. 혈압, 발기부전, 자간전증 치료에 사용된량이 조금씩 다르기 때문이며, 다른 단일 아미노산과 마찬가지로 최대 흡수를 위해 식사 사이에 L아르기닌을 섭취하는것이 효과적입니다.

 

한번에 10g이상의 아르기닌을 섭취하면 위장 장애와 설사를 유발할수 있지만, 3회간격으로 15-18g을  나누어 복용하면 하루종일 상승된 아르기닌 수치를 유지할수 있습니다.

 

 

L아르기닌

L아르기닌 효능

 

엘아르기닌에 대한 효능은 정말로 다양하게 나와 있습니다. 심혈관계에서 면역계, 호르몬 가능에서 신경 기능에 이르기까지 모든 세포반응과 건강 상태에 직간접적으로 관련되어 있습니다.

 

1. 아르기닌은 신체에서 발생하는 항산화제보다 천배가량 더 강력하며, 이러한 항산화는 신체 시스템을 지원하고 심장병, 뇌졸중, 암, 당뇨병을 예방하고 노화를 늦출수 있습니다.
2. 노화방지특성인 HGH를 생산 촉진
3. 장기 기억력을 향상 시키고 치매와 알츠하이머병에 도움
4. 혈압 및 플라크 형성을 조절하여 광범위한 심혈관에 도움을 주며, 산화질소는 동맥을 이완시키고 정상 혈압에 맞게 유연하게 유지하여 고혈압과 협심증을 예방 합니다.
5. 면역기능을 개선하고 세균 감염을 퇴치
6. 췌장에서 인슐린 분배조절
7. 암세포의 분열과 증식을 억제
8. 혈청 및 LDL콜레스테롤 수치를 낮추어 콜레스테롤 조절에 도움
9. 혈관 발기부전 치료하여 남성의 성기능 향상
10. 항응고 능력은 응고를 줄여 심장마비 뇌졸중 감소
11. 천식 치료 및 폐질환 치료에 유용
12. 괄약근을 이완시켜 치질을 예방하고 치료
13. 전립선 기능을 향상시키는데 도움
14. 신장기능을 개선하고 신장질환 및 만성 신부전의 진행을 늦출수 있습니다

 

위의 내용처럼 다양한 L-아르기닌 효능이 있습니다. 흡연을 하시는 분들은 산화질소 수치가 비흡연자의 절반 미만이기 때문에 흡연으로 인한 심혈관 및 폐손상을 상쇄하는데 도움이 될수 있습니다.

 

 

▣ 발기부전

 

발기부전이 있는 남성에게 도움이 될수 있습니다. L-아르기닌은 산화질소를 강화하고 음경에 공급하는 혈관을 둘러싼 근육을 이완시켜 음경의 혈관이 확장되어 혈류가 증가하여 발기 상태를 유지하는데 도움이 됩니다.

 

 

▣ 아르기닌 효능 참고

아르기닌 효능 부작용

 

혈압

L아르기닌 부작용

 

엘아르기닌의 일반적인 부작용으로는 많은양의 아르기닌을 섭취시 위산을 증가시킬수 있으므로 약물로 인한 속쓰림, 궤양 또는 소화장애를 악화시킬수 있습니다. 또한 아르기닌은 헤르페스 환자의 증상을 악화 시킬수 있습니다.

 

여자 헤르페스2형 증상 원인

 

L-아르기닌은 혈압 약물, 당뇨병 약 또는 발기 부전 치료에 사용되는 약물과 같은 특정 약과 상호작용할수 있습니다. 당뇨병이나 심장병이 있는 경우 L아르기닌을 복용해서는 안됩니다.

 

 

▣ 일반적인 부작용

• 메스꺼움, 복통, 설사
• 팽만감
• 통풍, 두통
• 알레르기 반응
• 기도염증, 천신증상 악화

 

최근에는 심장마비를 격은 사람들에게 L-아르기닌 보충제를 권장하지 않으며, 알레르기나 천식을 악화시킬수 있기 때문에 L아르기닌 보충제를 주의해서 사용해야 합니다. 구순포진이나 생식기 포진이 있는 경우 엘아르기닌 복용에 주의해야하고, 가장 좋은방법은 의사와 상의후 섭취하는게 가장 안전할수 있습니다.

 

 

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