남자 정력에 좋은 음식 베스트

남자 정력에 좋은 음식을 이상하게 생각 할 필요는 없습니다.  정력제가 아닌 남자에게 꼭 필요한 에너지를 다른 음식보다 더 많이 함유 되어 있거나, 신체구조상 더 효율성이 좋기 때문에 남자 정력에 좋다는 이야기를 합니다. 아래 어떤 좋은 음식이 있는지 알아볼게요.




남자 정력에 좋은 음식 BEST


남성은 여성과 비슷한 기본 영양 요건이 있지만, 평균 남성은 평균 여성보다 하루에 더 많은 칼로리가 필요합니다. 저체중이거나 활동적인 생활 습관이있는 경우 고 에너지 식품에 집중해야 할 수도 있습니다. 고 에너지 식품은 칼로리 밀도가 높으며 가장 건강에 좋은 식품은 필수 영양소가 풍부합니다.




▶ 포도주

레드 와인에서 발견되는 강력한 플라보노이드 인 케르세틴은 혈류에서 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 매주 4 ~ 7 잔의 적포도주를 마시는 사람이 적포도주를 마시지 않은 사람에 비해 전립선 암 발병 위험을 줄입니다. 다른 연구에 따르면 적포도주가 심장을 보호하고 수명을 연장하며 뇌졸중 후 뇌가 손상되는 것을 막습니다.





▶ 바나나

바나나는 자연적으로 남성을위한 스포츠 간식으로 쉽게 껍질을 벗기고 생분해 가능한 래퍼를 제공합니다. 바나나에는 다량의 브로 멜라 인이 함유되어있어 테스토스테론 생성을 유발합니다. Bromelain은 또한 남성의 성기능 장애를 일으킬 수있는 Peyronie의 질병을 치료하는데 성공적으로 사용되었습니다. 바나나에는 칼륨이 들어있어 성 호르몬 생산에 필수적입니다.


바나나는 또한 섬유질 (콜레스테롤을 낮추고 결장암으로부터 그를 보호 할 수있는)과 마그네슘 (뇌졸중의 위험을 감소시키는)의 훌륭한 공급원입니다.







▶ 딸기 / 블루베리

모든 종류의 열매는 더 어둡고 색이 좋을수록 안토시아닌이라는 건강 보호 플라보노이드가 함유되어 노화를 늦추고 뇌의 쇠퇴를 막을 수 있습니다. 그들은 또한 침실에서 도와줍니다. 블루 베리는 다른 베리처럼 신체의 질산 수준을 높이는 천연 화합물을 함유하고있어 혈관이 비아그라와 유사한 방식으로 혈류를 이완시키고 유지할 수 있기 때문에 GOOD




▶ 굴

굴은 항산화 미네랄 아연을 풍부하게 공급하는데, 이는 세포 복구에서 DNA 합성에 이르기까지 수많은 과정에서 신체에 사용된다. 굴은 그램 당 거의 100mg을 제공하는 자연에서 가장 좋은 아연 공급원입니다. 연구에 따르면 아연은 테스토스테론 생산을 촉진하여 성욕을 증가시키고 전립선 암을 예방할 수 있습니다.





▶ 물고기 오메가-3

어류에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 혈액의 지방 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하여 심장을 보호합니다. 물고기는 또한 발기에 필수적인 질산 수준을 높이는 아미노산 L- 아르기닌을 함유하고 있습니다. 또한, 오메가 -3는 신경 전달 물질의 수준을 높여서 좋은 기분을 느끼게합니다.




▶ 초콜릿

초콜릿에는 "사랑의 약"으로 알려진 화학 물질 인 페 네틸 아민 (PEA)이 포함되어 있습니다. 암페타민과 관련이있어 기분이 좋아 지지만 중독은 없습니다. PEA는 뇌의 쾌락 센터를 활성화시키고 "좋은 느낌"엔돌핀의 방출을 촉발합니다. 초콜릿은 또한 아아 나 마이드 화합물로 인한 스트레스를 줄여 뇌의 마리화나와 동일한 수용체를 자극합니다. 연구에 따르면 다크 초콜릿은 심장을 보호하고 기억력을 향상시킵니다.




▶ 수박 

건강한 정자에 필수적인 비타민 C가 함유되어 있습니다. 하루에 최소 200 밀리그램의 비타민 C를 함유 한식이 요법을 시작하는 정자 질이 좋지 않은 남성은 정자 수와 운동성을 모두 향상시킵니다. 매일 1,000 밀리그램으로 섭취량을 늘린 사람들은 훨씬 더 큰 향상을 보였습니다. 수박은 또한 아미노산 L- 시트룰린이 풍부하여 아르기닌으로 전환되어 산화 질소 수준을 높여 비아그라와 유사한 방식으로 혈관을 이완시킵니다. 




▶ 토마토

토마토는 전립선 건강에 강력한 이점을 제공합니다. 토마토는 항산화 리코펜을 함유하고 있기 때문에 남성에게 이상적이다. 토마토에 풍부한 붉은 색을주는이 강력한 카로티노이드는 또한 전립선 암 발병 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 효과를 극대화하려면 식사 전에 토마토를 데워 먹으면 좋습니다.



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평소에 자주 먹는 음식이 있을수도 있습니다. 또한 너무 달다고 건강에 해롭겠지 많이 먹지 말자고 한음식도 있을겁니다. 그러나 진실을 알고나면 당신의 건강은 더욱더 힘을얻으 갈것입니다. 이상으로 남자 정력에 좋은 음식 베스트 포스팅을 마칩니다. 

 




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