오미자 효능 부작용 총정리

반갑습니다. 오늘은 건강에 좋은 오미자의 효능과 부작용에 대해서 알아볼가 합니다. 오미자는 자주색 붉은 열매로 단맛, 짠맛, ​​쓴 맛, 매운 맛 및 신맛의 5 가지 맛이있는 것으로 묘사되며, 건강에 유익한 영향을 줄 수있는 물질입니다.




오미자란?


오미자는 오랫동안 중국과 러시아의 전통 의약품에서 광범위한 질병에 사용되었습니다. 호흡기 질환, 천식, 불면증, 신장 문제 및 설사. 또한 허브 적응 제로 분류 된 사냥꾼과 운동 선수는이 밝은 레드 베리를 사용하여 신체적 스트레스에서 피로를 퇴치하고 지구력을 향상시킵니다.





중국의 민속학에 따르면 오미자는 "마음을 진정시키고 정신을 진정시킬 수있다"며 중국 문명의 새벽부터 강장제로 사용되어 왔습니다. 오미자는 일반적으로 음식으로 사용되지 않습니다. 그러나 아시아와 러시아 전역에서 약용으로 사용되어 왔습니다.



한약에서 모든 생명체에 내재 된 생명력 또는 에너지 인 qi에 유익한 것으로 간주됩니다 . 심장, 폐 및 신장을 포함한 신체의 여러 자오선 또는 경로에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.






오미자 효능


그럼 오미자의 효능에 대해서 알아볼가요. 제가 생각하는 건강은 건강을 지킬려면 어느정도 지식을 가지고 있어야지 건강유지에 도움이 된다고 생각해요. 




스트레스와 불안


오미자를 둘러싼 연구는 스트레스 수준을 낮추고 정신 능력을 향상시켜 기분을 좋게하는 능력 외에도 강력한 항 불안 약초라는 사실에서 상당히 결정적입니다. 그것의 적응성 특성은 정신적, 육체적 스트레스를 구체적으로 감소시켜 전신에 정상화 효과를 가짐을 의미합니다.


오미자는 신체의 코티솔 수치 (스트레스 호르몬)를 줄이고 스트레스로 인한 세로토닌과 아드레날린의 변화를 조절하는 데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 이 적응성 베리는 또한 스트레스와 관련된 부신 피로와 싸웁니다.





▶ 폐경기


에이 2016 년 연구 신뢰할 수있는 출처폐경기 증상이있는 여성에 대한 오미자 추출물의 효과를 분석했습니다. 이 연구는 1 년 동안 36 명의 폐경기 여성을 따랐다. 연구원들은 오미자가 폐경기 증상을 완화시키는 데 효과적이라고 판단했습니다. 이러한 증상에는 안면 홍조, 발한 및 심계항진이 포함됩니다.





▶ 우울증


오미자 추출물은 마우스에 항우울제 효과가 있음을 발견했습니다.  그러나 오미자와 우울증에 미치는 잠재적 영향은 인간에게 광범위하게 연구되지 않았습니다.




▶ 장수 / 간


한약 장수 공식에 종종 사용되는 오미자 Berry는 활력을 유지하고 건강한 세포 기능을 지원하는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 그것은 환상적인 간 해독제입니다. 간은 몸에서 가장 큰 제거 기관이며 간을 최고 상태로 유지하는 것이 우리가 얼마나 나이를 먹느냐에 중요한 역할을합니다. 오미자는 실제로 간 세포를 공격하는 자유 라디칼을 비활성화합니다.



오미자는 또한 자연의 미용 강장제로서 환경 스트레스, 독소 및 극한 날씨에 과다 노출로부터 피부를 보호하여 잔주름을 줄입니다. 수렴성이 우수하여 피부가 수분을 유지하고 피부 표면 아래로 흐르는 면역 방어 에너지를 형성합니다. 이 적응력은 모공을 열고 닫고 다양한 피부 문제의 치유를 촉진하고 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이되므로 아시아 여성이 젊음의 모습을 향상시키고 보존하기 위해 수천 년 동안 사용되었습니다.






▶ 항염증제


강력한 산화 방지제가 극도로 높은 오미자는 자유 라디칼 손상에 대항하여 염증 반응을 낮추는 데 도움을줍니다. 이는 면역계에 긍정적 인 영향을 미치며 동맥 경화를 예방하고 혈당을 조절하며 당뇨병을 예방하고 신체의 PH 수치를 정상으로 유지하는 데 도움이됩니다. 그것의 항염증제 속성은 또한 화학 보호 적 특성을 갖는 것으로 밝혀졌습니다. 즉, 특정 항암제의 손상으로부터 건강한 조직을 보호하는 데 도움이됩니다.





▶ 피부 건강


오미자 베리는 아름다움과 노화 방지 특성으로 인해 중국 왕족이 소중히 여겼습니다. 주요 비타민 C와 E를 포함한 항산화 제가 함유 된 오미자의 강력한 수렴 특성은 피부가 수분을 유지하여 더 충만 해 지도록합니다. 오미자는 UVB로 인한 피부 손상으로부터 보호 할 수 있으며 많은 동부 피부 공식에서 여전히 중요한 식물로 사용됩니다.
















오미자 부작용



오미자의 권장 복용량을 초과하거나 레이블에 표시된대로 복용하지 않는것은 문제가 됩니다. 너무 높은 복용량은 가슴 앓이 와 같은 위조 증상을 유발할 수 있습니다 . 



이러한 이유로, 오미자는 궤양 , 위식도 역류 (GERD) 또는 과염 증 (위산 ) 과 같은 상태의 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 오미자는 또한 식욕을 감소시킬 수 있습니다.





오미자는 임산부 나 모유 수유 여성에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 가려움증이나 피부 발진과 같은 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다.



이상으로 오미자 효능 부작용 총정리 포스팅을 마칩니다. 건강하세요.






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