프리바이오틱스 추천 효능 총정리

당신의 뱃살을 빼기위해서 우리는 프리바이오틱스를 먹어야 합니다. 그런데 유산균을 먹고 있지요. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 똑같은거 아니야 생각하면 큰 오산입니다. 하나는 유산균이고 하나는 유산균의 먹이이기 때문이죠 아래에서 자세히 알아볼게요. 





프리바이오틱스 VS 프로바이오틱스


이름도 비슷하지만 서로다른 용도입니다. 프리바이오틱스는 유산균 먹이이고, 프로바이오틱스는 우리가 흔히말하는 유산균 입니다.





즉 프리 바이오 틱스는 인체가 소화 할 수없는 섬유질이며. 그들은 박테리아와 효모를 포함한 작은 살아있는 미생물 인 프로바이오틱스의 음식으로 사용됩니다. 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스는 장내에서 도움이되는 박테리아와 다른 유기체를 지원할 수 있습니다.





프리바이오틱스 효능


프리바이오틱스의 이점은 프로바이오틱스의 이점과 관련이 있습니다. Prebiotics는 건강한 소화관을 지원하여 소화 건강을 개선하고 항생제 관련 건강 문제를 줄이며 기타 이점을 제공합니다.



프리바이오틱스는 다음과 같이 신체에 유익 할 수 있습니다.


  • 칼슘 흡수 개선

  • 신체가 탄수화물을 얼마나 빨리 처리 할 수 ​​있는지 변경

  • 장내 세균의 생균제 성장을 지원하여 소화 및 신진 대사를 잠재적으로 강화


Prebiotics는 많은 음식에서 자연적으로 발생하므로 사람들이 prebiotic 보충제를 섭취 할 필요가 없습니다. 박테리아와 다른 유기체를 지원할 수 있습니다.



현재 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 함께 복용하는 것이 해롭다는 증거는 없습니다. 그러나 만성 질환이나 중병이있는 사람은 의사가 달리 지시하지 않는 한 프로바이오틱스 또는 프리바이오틱스 보충제를 피해야합니다.





방송을 보신분들은 알겠지만 유산균1마리가 프리바이오틱스를 먹게되면 2,500억마리로 늘어난다고 합니다. 즉 당신의 뱃살을 빼기위해선 개인적으로 프로바이오틱스보다 프리바이오틱스를 먼저 섭취하는것이 홀죽한 뱃살을 만드는데 더 효과가 있을거라 생각합니다.






프리바이오틱스 추천


프리바이오틱스 가격은 그렇게 비싸지는 않습니다. 그런데 비싼것도 존재하죠 과연 그렇게 비싼 이유가 있을까? 여러분들은 프리바이오틱스를 선택시 딱 3가지만 보면 될것 같네요. 


  • 메이커(국내 종근당등 유명메이커)

  • 사람들평(많이먹는것이 가장 안전합니다)

  • 가격(비쌀이유가 없습니다 프리바이오틱스는)


위 3가지를 고려해보면 한통에 6-9천원 정도의 프리바이오틱스를 드시면 될것 같아요. 비싸다고 다 좋은게 아니죠 우리는 건강과 금전을 위해 가성비를 꼭 생각해야 합니다. 개인적으로 종근당 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 추천합니다.  가장 문안하고 많이 팔리고 있는 제품이기 때문이죠. 





프로바이오틱스 섭취 음식


다음을 포함하여 많은 식품에 생균제가 풍부합니다.


  • 요거트

  • 케 피어

  • 소금에 절인 양배추와 김치와 같은 발효 식품

  • 다시마

  • 전통 발효 버터 밀크

  • 고다와 같은 발효 치즈





프리바이오틱스 음식


사람들은 식단에 다양한 음식을 포함시켜 다양한 종류의 박테리아에 연료를 공급할 수있는 다양한 프리바이오틱스를 섭취 할 수 있습니다. 프리 바이오 틱스는 과일, 채소 및 곡물을 포함한 많은 고 섬유질 식품에 들어 있습니다.



이상으로 프리바이오틱스 추천 효능 총정리 포스팅을 마칩니다. 






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