루테인 지아잔틴 효능 추천

나이가 들어감에따라, 점점 눈건강에 붉은불이 들어오고 있습니다. 비문증부터, 눈이 시리거나, 흐리멍텅하게 보이는경우가 부적 많이 늘었다. 그래서 눈건강을 위해 알아본것이 바로 루테인 지아잔틴에 대한 효능이다. 이두가지는 카로티노이드 산화 방지제로 작용하기 때문에 불안정한 분자의 일종 인 자유 라디칼과 싸우는데 중요한 역활을 한다.

루테인 지아잔틴 먹어야 하는 이유

이들은 다른 야채와 과일에 붉은 색이나 노란 색조를주는 안료 유형입니다. 자유 라디칼이 신체에서 작용할 때 심장 질환 진행, 암 성장 또는 노화와 같은 다양한 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그들은 자유 라디칼을 방어함으로써 눈을 포함한 여러 신체 시스템을 도와줍니다.

루테인과 지아잔틴은 스트레스 요인으로부터 신체의 지방, DNA 및 단백질을 보호하는 데 도움이됩니다.  또한 두 가지를 동시에 복용하면 더 효과적 입니다.

반 변성 및 백내장의 위험을 줄일 수있는 두 가지 중요한 눈 영양소 에는 루테인과 제아잔틴이 있습니다.  루테인과 제아잔틴은 두 가지 유형의 카로티노이드로 채소와 다른 식물에서 광범위하게 발견되는 노란색에서 빨간색 안료입니다. 루테인은 노란색 안료로 간주되지만 고농도에서는 주황색-적색으로 나타납니다.

자연적으로 루테인과 제아잔틴은 과도한 빛 에너지를 흡수하여 너무 많은 햇빛, 특히 청색광이라고 불리는 고 에너지 광선에 의한 식물의 손상을 방지 합니다. 요즘 휴대폰 많이 보는데 그래서 효과가 있는것이겠지요.

루테인 지아잔틴 효능

루테인과 제아잔틴은 신체에서 중요한 항산화 기능 을 가지고 있으며, 비타민 C, 베타 카로틴 및 비타민 E를 포함한 다른 천연 산화 방지제와 함께 안료 세포를 파괴하고 많은 질병에서 역할을 할 수있는 불안정한 분자 인 자유 라디칼의 손상 효과로부터 신체를 보호합니다.

루테인은 중요한 안구 및 시력 혜택 외에도 대부분의 심장 마비로 이어지는 질병 인 동맥 경화증 (동맥에 지방 침착 물 축적)을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

황반의 루테인, 제아잔틴 및 메조 제아잔틴은 망막의 하부 구조에 도달하는 청색광을 차단하여 황반변 성 을 유발할 수있는 광-유발 산화 손상의 위험을 감소시킵니다. 즉 루테인과 제아잔틴은 황반변성을 예방하거나 질병의 진행을 늦을수 있습니다.

▣ 또다른 안구 효능

• 연령 관련 황반 변성
• 당뇨병 성 망막증
• 포도막염
• 백내장
• 눈 분리 

실명을 유발하는 상태의 위험을 줄이며, 눈에 손상을 줄 수있는 산화 스트레스 마커는 이러한 영양소로 인해 감소됩니다. 포도막염과 같은 염증을 줄일수 있으며, 충분한 영양소로 백내장 형성을 느려지게 할수 있습니다. 

루테인 지아잔틴 함유 음식

루테인과 제아잔틴의 가장 좋은 자연 식품은 녹색잎 채소 입니다. 루테인 함량이 가장 높은 야채는 옥수수이며, 오렌지 페퍼는 제아잔틴 함량이 가장 높습니다. 보조제로 보충할수도 있습니다. 하지만 과일과 채소가 많이 포함 된 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 보편적으로 필요한 눈 영양소를 얻는 가장 좋은 방법입니다.

▣ 두가지 모두 풍부하게 가지고 있는 음식

• 케일
• 콜라드
• 시금치
• 녹색 완두콩
• 로메인 상추
• 순무 채소
• 브로콜리
• 달걀

매일 식단에 이러한 음식을 혼합하는 것이 두 영양소를 섭취하는 가장 쉽고 좋은 방법입니다. 많은양의 음식이 필요하지 않기 때문에 매일 이러한 음식 중 하나 또는 둘을 먹는 것으로 충분합니다. 혹시나 모르니 보충제를 먹는것이죠.

012345

▣ 보충제 추천

음식으로 먹는건 말이쉬운데, 실질적으로 잘먹게 되지 않더군요. 그래서 인터넷으로 루테인 지아잔틴 보조제를 열심히 찾았습니다. 솔직히 이약이 그렇게 비쌀이유는 없거든요. 택도 없이 비싼 제품은 제외 시키고, 잘생긴 정우성이 선전하는 루테인 지아잔틴 164를 구매해서 먹고 있습니다.

비싼게 좋은게 아닙니다. 앞서 이야기 했듯이 음식으로 보충하는게 가장 좋으며, 혹시나 부족할지 모르는 어느정도 양을 보조제로 보충하는것이기에, 적당한 가격의 정우성 루테인 지아잔틴 164정도를 추천합니다. 가격이 저렴하고, 많은 사람들이 먹는 제품임으로, 부작용 걱정없이 저도 구입해 먹고 있습니다. 눈건강 꼭 챙기시기를 바라면서, 루테인 지아잔틴 효능 추천 포스팅을 마칩니다.