하지불안 증후군 원인 증상 치료

오늘은 하지불안 증후군 원인 및 증상 치료방법에 대해서 알아볼가 합니다. 이 증상을 앓고 있는사람들은 대개 잠자리에 든후 다리가 저리고, 불편함을 경험하게 됩니다. 이러한 증상으로 수면 장애로 이어지면서 여러가지 합병증을 나타나게 되는것이죠. 이러한 내용을 토대로 아래에서 자세히 알아 보도록 하겠습니다.





하지불안 증후군 원인




하지불안 증후군 (RLS)은 일반적으로 불편한 감각 때문에 조절할 수없는 충동이 다리를 움직이게하는 상태입니다. 일반적으로 앉아 있거나 누워있는 저녁 또는 야간 시간에 발생합니다. 움직이면 불쾌한 느낌이 일시적으로 완화됩니다.



현재 불안한 다리 증후군 / Willis-Ekbom 질병 (RLS / WED)으로 알려진 불안한 다리 증후군은 모든 연령에서 시작될 수 있으며 일반적으로 나이가 들어감에 따라 악화됩니다. 수면을 방해하여 일상 활동을 방해 할 수 있습니다.



간단한 자기 관리 단계와 생활 방식의 변화가 도움이 될 수 있습니다. 약물 치료는 또한 다리가 불안한 많은 사람들에게 도움이됩니다.



RLS / WED의 알려진 원인이 없습니다.  종종 정신적 요인과 육체적 요인의 조합으로 인해 발생 합니다. 연구자들은이 상태가 뇌 화학 물질 도파민의 불균형으로 인해 발생할 수 있다고 생각하는데, 이는 근육 운동을 조절하기 위해 메시지를 보낸다. 대부분의 RLS 사례는 시간이 지남에 따라 또는 간단한 생활 방식 변경이 이루어진 후 스스로 해결됩니다.





유전
때때로 RLS / WED는 가족에서, 특히 상태가 40 세 이전에 시작되는 경우에 발생합니다. 연구원은 RLS / WED에 대한 유전자가 존재할 수있는 염색체 부위를 확인했습니다.




임신
임신 또는 호르몬 변화는 일시적으로 RLS / WED 징후 및 증상을 악화시킬 수 있습니다. 일부 여성은 임신 중, 특히 마지막 삼 분기에 처음으로 RLS / WED를받습니다. 그러나 징후와 증상은 대개 분만 후 사라집니다.




하지불안 증후군 증상


비행기 좌석이나 영화관과 같이 밀폐 된 공간 에서 사람이 깨어있을 때 증상이 나타날 수 있습니다. RLS로 인해 잠이 들지 않고 잠을 자지 못하는 경우 하루 중 피곤할 수 있습니다. 이것은 학습, 일, 집중, 일상적인 작업 및 활동에 영향을 줄 수 있습니다.



수면 부족은 결국 기분 변화, 과민성, 우울증 , 면역 체계 저하 및 기타 신체적 건강 문제 로 이어질 수 있습니다 RLS를 가진. 사람은 다리, 때로는 팔에 이상하고 불쾌한 감각이 있으며, 움직일 것을 강력히 요구합니다. 사람들은 이러한 느낌을 아래와 같이 이야기 합니다.


  • 아프다

  • 크롤링

  • 포복

  • 감전과 유사

  • 가려움증

  • 잡아 당김

  • 따끔 거림


불편 함을 완화시키는 유일한 방법은 다리를 움직이는 것입니다. 감각은 밤 동안뿐만 아니라 개인이 쉬거나 활동하지 않을 때 발생하는 경향이 있습니다. 저녁과 밤에 증상이 악화되는 경우가 많으며 아침에 잠시 동안 완화 될 수 있습니다.





하지불안 증후군 치료


일반 가정에서 할수 있는 하지불안 증후군 치료는 아래와 같습니다.


  • 따뜻한 목욕과 마사지 : 근육을 이완시키고 증상의 강도를 줄일 수 있습니다.

  • 따뜻하거나 시원한 팩 : 어떤 사람들은 따뜻하고 차가운 것을 선호하며, 어떤 사람들은 따뜻하고 차가운 것을 번갈아 가며 도움이된다고 말합니다.

  • 이완 기법 : 스트레스는 RLS를 악화시킬 수 있으므로 요가 , 명상 및 태극권과 같은 운동 이 도움이 될 수 있습니다.

  • 운동 -다리를 더 많이 사용하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 환자가 앉아있는 생활 방식을 가지고 있다면 운전 대신에 걷기, 스포츠를 즐기거나 체육관에서 다리를 운동하는 것이 도움이 될 수 있습니다.



  • 시원하고 조용한 침실에서 잡니다.

  • 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 매일 아침 같은 시간에 일어나십시오.

  • 자기 전에 한 시간 동안 노출되는 빛의 양을 줄이십시오.

  • 카페인이나 설탕과 같은 음료를 자극하지 마십시오.

  • 알코올 소비 및 담배 피하거나 줄입니다.


운동과 신체 활동은 RLS에 도움이 될 수 있지만 악화시킬 수도 있습니다. 대부분의 환자는 중간 정도의 운동이 도움이되지만 너무 많으면 증상이 악화 될 수 있습니다. 저녁 늦게까지 운동하는 것도 도움이되지 않을 수 있습니다. 이상으로 하지불안 증후군 원인 증상 치료 포스팅을 마칩니다.






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