사차인치 효능 총정리 공유

안녕하세요 오늘은 사차인치 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 의외로 사차인치 효능이 대단합니다. 콜레스테롤, 당뇨, 시력, 뼈건강, 염증, 뇌건강 등 정말 많은 효능이 있습니다. 아래를 참고하세요.





사차인치란


사차인치는 남미와 동남아시아에서 자라는 견과 같은 씨앗입니다. 또한 세계를 강타한 슈퍼 푸드 열풍에 새로 추가 된 것 중 하나입니다. 영양가있는 씨앗은 많은 장점을 가지고 있습니다. 가장 주목할만한 것 중 하나는 비타민 E와 알파 리놀렌산이라고하는 식물성 오메가 -3 지방산이 풍부하다는 것입니다.





트립토판은 몸에서 세로토닌 생산의 필수 부분 인 아미노산입니다. 트립토판 함량이 높기 때문에 세로토닌 생성을 증가시켜 식욕을 조절하고 음식 섭취를 줄이면서 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될수 있습니다.



그럼 아래에서 이러한 사차인치의 진정한 효능이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.







사차인치 효능


사차 인치 종자의 섭취는 복부 지방 감소, 체중 감소 촉진, 우울증 퇴치, 콜레스테롤 수치 감소, 심장병 예방 및 당뇨병 관리에 도움이됩니다. 그 오일은 또한 얼굴 오일, 크림 또는 헤어 오일을 만드는 데 사용될 수 있습니다.





▷ 콜레스테롤


사차인치는 LDL을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높입니다. 콜레스테롤 수치는 우리가 한때 생각했던 심혈관 문제의 가장 큰 지표는 아니지만 여전히 문제이며식이 문제와 일부 질병에 대한 유전 적 성향을 반영 할 수 있습니다.





▷ 웰빙 


이 씨앗에는 세로토닌의 전구체 인 트립토판이 많이 들어 있습니다. 세로토닌은 기분을 좋게하는 호르몬과 신경 전달 물질로 스트레스를 치료하고 침착하고 행복하게 느끼도록 도와줍니다. 오메가 3는 또한 뇌의 염증을 줄여 기분 전환, 두통 등을 유발할 수 있습니다.





▷ 체중 감소


트립토판 덕분에 세로토닌 수치가 높아지면 식욕이 조절되어 우리가 필요 이상으로 갈망하거나 과식하거나 간식을 먹지 않습니다.



▷ 뇌 건강


대부분의 뇌는 지방으로 구성되어 있습니다. 우리는 그 세포를 재 공급하고 지속적으로 염증과 싸울 수있는 건강하고 건강한 지방이 필요합니다. 뇌의 염증은 우울증, 피로, 기억력 문제 및 통증에 대한 과장된 반응을 유발할 수 있습니다.



▷ 심장 건강 


사차인치는 몸 전체의 혈압, 콜레스테롤 및 염증을 낮추면서 혈액 순환을 개선합니다. 이 모든 것이 동맥에서 심장 및 그 이상으로 건강하고 행복하며 스트레스가 적은 심장 혈관 시스템을 만듭니다.



▷ 당뇨병


오메가 3는 포도당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 많은 의사와 연구자들은 오메가 3가 실제로 제 2 형 당뇨병 환자의 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있다고 주장합니다. 오메가 3는 또한 당뇨병 환자에서 종종 높은 트리글리세리드 수치를 낮 춥니 다.





▷ 뼈 건강


오메가 3는 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다. 오메가 3가 풍부한 식품은 골밀도를 향상시켜 나이가 들어감에 따라 발생하는 열화를 막습니다.



▷ 시력 


사차인치의 비타민 E, 비타민 A 및 오메가는 시력을 개선하고 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 뇌와 마찬가지로, 눈은 많은 양의 지방에 의존하며, 특히 나이가 들어감에 따라 염증성 손상이 발생하기 쉽습니다.





 관절 건강


사차인치의 항염증제는 관절통과 류마티스 관절염을 완화시키는 좋은 보충제입니다. 더 많은 혜택을 얻으려면 사차 인치 오일과 생강을 함께 사용하십시오.





▷ 피부와 머리카락 


오메가 3 지방산은 건강한 머리카락과 피부에 필수적입니다. 오일 생산을 조절하고 피부 탄력을 유지하며 수화를 잠그고 태양 손상을 방지하며 손상이 발생했을 때 수리를 도와줍니다. 



▷ 전투 염증


사차인치 씨앗은 오메가 3 함량이 높기 때문에 염증 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 건강한 지방산은이를 촉진시키는 화합물의 형성을 차단함으로써 염증을 억제합니다. 염증은 근육 경직, 기관지염, 천식, 습진, 부은 관절, 제 2 형 당뇨병, 대사 증후군, 암 및 알츠하이머 병을 포함한 많은 만성 질환의 일반적인 원인입니다.





▷ 소화 건강 지원


브로콜리, 사과, 심지어 병아리 콩보다 더 많은 섬유질을 가진 사차인치 씨앗은 소화 건강을 돕는 중요한 섬유질 공급원을 제공합니다. 섬유는 변에 벌크를 추가하여 규칙적인 배변을 권장합니다. 이것은 신체가 독소를 제거 할 수 있도록 장을 통해 폐기물이 이동하도록하여 변비를 방지합니다.



어떤가요 사차인치 효능 정말 대단하죠 저도 알아보고나니 정말로 효능이 대단하네요, 그런데 있죠 이러한 사차인치가 무언지 조차 모르는 분들이 많이 있습니다. 즉 건강또한 정보가 많은 사람들이 잘 유지할수 있다는것을 다시한번 알게 되었습니다. 건강블로그들 한번씩 지나치다가 열매나, 견과류, 특이 식물들 이런것들 유심히 보세요. 의외로 좋은 정보가 많답니다.



이상으로 사차인치 효능 총정리 공유 포스팅을 마칩니다.




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