통풍에 안좋은 음식 맥주 퓨린

나이가 들어서 통풍에 걸리는게 아닙니다. 통풍을 관리하지 못해서 입니다. 그이유는 통풍에 안좋은 음식인지 모르고 섭취하기 때문이죠. 오늘 우리는 통풍에 좋지 않은 대표적인 음식과 퓨린이 무언지에 대해서 배워 보겠습니다.


통풍이란?


통풍은 바늘 모양의 날카로운 요산 결정으로 인한 관절이 매우 고통스러운 염증입니다. 통풍 질환이있는 경우 일부 음식은 고통스러운 증상을 유발할 수있는 반면 다른 음식은 예방할 수 있기 때문에 식이 요법에 주의를 기울이는 것이 중요 합니다.



통풍을 이겨낼려면 많은 양의 퓨린이 함유 된 음식의 섭취를 제한하는 것입니다. 그런데 어떤음식이 퓨린이 많은지 모른다구요. 그래서 우리는 정보를 공유하고 서로 배워야 합니다.




퓨린이란?

요산을 형성하고 잠재적으로 요산을 증가시키기 위해 분해 될 수있는 물질 통풍 위험. 통풍은 관절염 (때로는 통풍성 관절염이라고도 함)의 형태로 극도로 고통스럽고 신체에 요산이 과도하게 축적되어 관절에 침착 될 수있는 요산 결정이 형성 될 수 있습니다. 



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통풍에 안좋은 음식


풍의 주요 식이목표는 많은 양의 퓨린이 함유 된 음식 섭취를 제한하는 것입니다. 이상적으로는 퓨린 함량이 높고 퓨린이 중간 정도 인 음식을 아래에서 알아보겠습니다.



퓨린 함량이 높은 식품은 다음과 같습니다.


  • 맥주 및 곡물 주류 (예 : 보드카 및 위스키)
  • 육류, 양고기 및 돼지 고기(붉은고기)
  • 간 , 신장 및 흉선 또는 췌장 과 같은 선상 육류와 같은 장기 육류
  • 해산물, 특히 새우, 랍스터, 홍합, 멸치 및 정어리와 같은 조개류
  • 소다 및 일부 주스, 시리얼, 아이스크림, 사탕 및 패스트 푸드와 같은 고 과당 제품




개인적으로 가리비 정말 좋아하는데, 모든 종류의 고기와 해산물을 줄여야합니다. 이 동물성 식품에는 퓨린이 풍부하여 몸이 요산으로 분해됩니다.

어떤가요 통풍에 안좋은 음식의 이유는 바로 퓨린의 함양때문입니다. 통풍은 음식으로도 충분히 효능을 볼수 있기때문에 좋지않은 음식은 먹지 않는것이 가장 좋은 방법입니다. 이상으로 통풍에 안좋은 음식 맥주 퓨린 포스팅을 마칩니다.





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