비타민C 면역력 강화 코로나19 덤벼

반갑습니다. 오늘 제목 키워드가 웃기죠. 코로나19 덤벼, 뭐 그렇습니다. 코로나19또한 호흡기 바이러스 군이므로, 감기 및 독감 바이러스와 비교하여 우리가 더 좋은 면역력을 증대 할수 있는 방법이 없을까 고민하다 생각난것이 바로 비타민C 입니다. 왜? 비타민C일까요 아래에서 정보를 공유합니다.





면역력 강화


다들 아시다싶이 잘먹으면 면역력이 강화가 됩니다. 그런데 아무거나 잘먹으면, 뱃살이 증가하고 고지혈증등 여러가지 다른 부작용이 발생하게 됩니다. 그럼 도대체 뭘 먹어야하나? 그렇게 물으신다면 비타민은 어떠세요. 감기 및 독감에 걸리거나 증상이 나타나면 저는 제일먼저 가는곳이 동네병원, 거기서 비타민 링켈 맞고 한숨자고 일어나면 몸의 컨디션이 좋아집니다.





왜그럴까요? 맞습니다. 과학적으로 증명된것은 없지만 많은 사람들이 감기기운이 있으면 비타민 링겔을 맞고나면 효과가 있다고 입소문으로 퍼집니다.  연구원들이 많이하는말 임상실험 이게 제대로 아닌가요 ^^ 웃자고 하는말입니다. 자그럼 아래에서 비타민에 대해 알아보시죠.






비타민 면역력 강화 효력있나?


우리 알고있습니다. 감염과 싸우는 데 필수적인 미량 영양소에는 비타민 A, B, C, D 및 E와 미네랄 철, 셀레늄 및 아연이 포함된다는것을. 그럼 아래에서 간략하게 알아보죠.



비타민 A

피부, 호흡기 및 내장에서 세포의 구조를 유지합니다. 이것은 장벽을 형성하며 신체의 첫 번째 방어선입니다. 또한 감염을 일으키는 병원체를 중화시키는 항체 를 만드는 데 도움이 되는 비타민 A가 필요 합니다. 



▣ 비타민 B

B 비타민, 특히 B6, B9 및 B12는 병원체를 인식하면 신체의 첫 반응에 기여합니다.






▣ 비타민 C,E

몸이 감염과 싸우면 산화 스트레스라고합니다. 산화 스트레스는 세포벽을 관통하여 내용물이 조직으로 누출되어 염증을 악화시키는 자유 라디칼의 생성 을 초래합니다. 비타민 C 와 비타민 E 는 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다.



▣ 비타민 D

일부 면역 세포는 감염을 일으키는 병원균을 파괴하는 데 도움 이되는 비타민 D 가 필요 합니다.




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비타민C 면역력 강화


비타민 C 는 신체 조직에서 "산화 환원"균형을 유지하는 데 중요합니다. 이는 산소를 추가하거나 제거하는 세포에서의 반응 유형이며 세포에서 에너지를 생성하는 것과 같은 많은 과정에 필수적입니다. 그러나 이러한 동일한 반응 은 지질 (지방), 단백질 및 핵산과 반응하는 반응성 산소 종 과 같은 인간 세포에 유해한 산물을 생성 할 수 있습니다



비타민 C는 오렌지, 브로콜리 및 감자를 포함한 많은 과일과 채소에 풍부합니다. 또한 비교적 비 독성이지만, 높은 수용성으로 인해 신체에서 쉽게 배설되기 때문에 과도한 복용량은 설사, 구역 및 경련과 같은 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 






비타민 C는 이러한 유해한 반응을 줄일 수 있습니다. 또한 우리 몸의 조직을 지탱하는 데 필요한 효소가 콜라겐을 형성하도록 도와줍니다. 박테리아와 바이러스 오프 면역 체계의 싸움을 할 수 있습니다. 



" 바이러스 감염에 대한 보호의 역할은 최근의 검토 에서 밝혀 졌는데, 최근 에는 면역 세포가 바이러스 공격에 대항하여 면역 체계를 활성화시키는 단백질을 생산하기 위해 비타민 C 가 필요 하다는 것을 발견했습니다. "



요부분 보이시죠. (바이러스 공격에 대항하여 면역 체계를 활성화시키는 단백질을 생산하기 위해 비타민 C 가 필요하다) 제가 유심이 봤던 부분이 이부분 입니다. 즉 바이러스가 공격해 들어오면, 방어부대를 깨우기 위해 꼭 필요한것이 바로 비타민C다 저는 이렇게 들리는데 여러분의 의견은 어떤지요.





이러한 정보가 없더라도, 개인적 임상실험(감기걸릴때 비타민 먹어주는것)에 효과가 있었으므로, 감기와 같은 호흡기 바이러스인 코로나19, 저는 이번에도 당분간 비타민 정말 잘챙겨 먹을겁니다. 여러분도 이럴때 좋은건 꼭꼭 챙겨드세요. 다만 너무 많이 복욕하면 부작용이 발생할수 있어요. 대표적인게 설사에요. 이상으로 비타민C 면역력 강화 코로나19 덤벼 포스팅을 마칩니다.







P.S


그만쓸려다가 요걸 빠트렸네요. 면역 체계를 강화하는 건강한 방법, 일반적인 건강 관리 지침을 따르는 것이 면역 체계를 강력하고 건강하게 유지하기 위해 취할 수있는 최선의 단계입니다. 면역 체계를 포함한 신체의 모든 부분은 다음과 같은 건강한 생활 전략으로 환경 공격으로부터 보호받을 때 더 잘 작동합니다.


  • 금연 하세요

  • 과일과 채소를 많이 섭취하십시오

  • 규칙적으로 운동하세요

  • 건강한 체중을 유지하십시오

  • 술을 마시는 경우 적당히 마셔야합니다

  • 충분한 수면을 취하십시오

  • 손을 자주 씻거나 고기를 철저히 조리하는 등 감염을 피하기위한 조치를 취하십시오

  • 스트레스를 최소화하십시오.


이상으로 그만 줄입니다. 건강하세요.






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댓글(5)

  • 2020.03.19 06:42 신고

    저도 비타민 c는 꼭 챙겨 먹는데 아무래도 피부때문에 그런 것 같아요. 정말 비타민 먹고 안 먹고 요즘 몸으로 느낍니다. 그래도 코로나 안 덤볐으면 좋겠어유 ㅋㅋ

    • 하얀맘
      2020.03.20 10:25

      ㅎㅎ 저도요 코로나19가 안덤비면 더좋은것 같아요 대기리청년님은 센스쟁이 ^^

  • 2020.03.19 16:37 신고

    종합비타민도 잘 챙겨먹고, 과일도 잘 챙겨먹고, 비타민D주사도 맞고 했네요. 근데 정말 코르나는 나이를 안가리니 무서워요. 오늘도 잘 보고 갑니다.

    • 하얀맘
      2020.03.20 10:26

      부자어머님 요즘 애드센스는 어떠세요. 잘되고 있으신지 모르겠어요. 생각보다 처음에 승인나기가 쉽진 않아요. 그래도 포기하지 말고 힘내세요. 화이팅

    • 2020.03.20 18:01 신고

      글자수 적은것들 찾아서 일일이 추가 했어요. 그래서 이번에는 꼭 될것이라고 믿어요 ㅎㅎ 즐거운 주말 보내세요~~

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