블러드 오렌지 효능 부작용 총정리

스페인과 이탈리아 전역에서 수세기 동안 인기를 얻고 있는 과일이 있습니다. 바로 블러드 오렌지라고 불리는 과일인데요. 현재 우리나라 제주도에서도 블러드 오렌지가 재배가 되고 있습니다. 이과일은 비타민 C및 천연 항염증제, 항산화, 베타 카로틴 , 엽산 및 칼슘 과 같은 여러가지 화합물을 가지고 있습니다. 

블러드 오렌지란

좀 생소할수도 있습니다. 저또한 오렌지만 먹었지 블러드 오렌지를 알게된것은 최근 이였기 때문입니다. 매번 귤이나, 천혜향, 한라봉만 사먹었는데, 우연찮게 자몽과 같이 알멩이가 빨간 오렌지를 보게되었습니다. 자몽의 한종류 인줄 알았는데 블러드 오렌지라고 하더군요. 

블러드 오렌지는 타로코, 상귀 넬로, 모로 이렇게 세 가지 종류로 분류 됩니다. 이중 타로코가 제일 맛이 달고 좋습니다. 상귀넬로는 가장오래된 블러드 오렌지라고 불리기도 하구요. 블러드 오렌지는 앞서 말했듯 스페인과 이탈리아에서 쉽게 찾을수 있는 과일입니다.

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블러드 오렌지 효능

블러드 오렌지의 효능에 대해서 이야기 하겠습니다. 일반적인 오렌지가 가지고 있는 효능과 붉은 색을띄는 과일, 채속에 색을 부여하는 기본 천연 화합물 인 안토시아닌을 포함하고 있는 건강에 정말 이로운 과일입니다.

▣ 비타민 C

블러드 오렌지는 감귤류 과일이므로 비타민 C의 매우 좋은 공급원이며 아스코르브 산으로도 알려져 있습니다. 과거에는 괴혈병으로 알려진 질병을 앓고있는 선원들이 많은 오렌지를 먹음으로써 치료를 받았습니다. 

건강상의 이점으로, 비타민 C는 인체의 많은 대사 기능에 필요한 항산화 제이며 조직을 복구하고 건강한 잇몸을 보장 할 수 있습니다. 비타민 C의 건강상의 이점 중 하나는 상처 치유에 도움이되고 부신 기능에 이점이 있다는 것입니다.

▣ 비타민A(베타 카로틴) 구연산 피부건강

비타민 A는 우리 몸이 자연적으로 생산하지 않는 미량 영양소입니다. 우리는식이 요법을 통해이 비타민을 섭취해야하기 때문에 블러드 오렌지 보충제는 일일 복용량을 얻는 좋은 방법입니다. 황색, 주황색 또는 적색의 혈액 오렌지와 같은 과일은 베타 카로틴 (일명 프로 비타민 A) 이 높은 경향이 있습니다.

비타민 A는 건강한 피부 (상피) 조직을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 국소 감염에 대한 장벽을 만들기 위해 피부 세포의 매일 보충을 촉진합니다. 또한 시력을 개선하고 건강한 면역 체계를 지원하며 건강한 성장과 발달을 지원할 수 있습니다. 

블러드 오렌지에는 알파 하이드 록 실산 계열의 구성원 인 구연산이 들어 있습니다. 이 산은 강력한 각질 제거제입니다. 피부에 침투하여 피부의 가장 윗면에있는 죽은 피부 세포를 용해시킵니다.

▣ 안토시아닌 (산화 방지제)

블러드 오렌지는 강력한 산화 방지제 안토시아닌에 짙은 붉은 색조를 띠고 있습니다. 안토시아닌이 콜라겐에 영향을 미치는 항염증제 특성을 가지고 있으며 암, 당뇨병 및 박테리아 감염을 예방하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데에도 도움이된다고 생각합니다. 

블로드 오렌지의 건강상의 이점 중 하나는 산화 손상으로부터 혈관을 보호하는 데 도움이된다는 것입니다. 또한 LDL 콜레스테롤 축적을 예방합니다. 일반적으로 혈액 오렌지의 안토시아닌은 신체가 스스로 치유하는 데 도움이됩니다.

▣ 엽산

비타민 B9라고도 알려진 엽산은 특히 임신 중에 중요한 영양소입니다. 안면 갈라짐, 선천성 심장 질환, 요로 이상 및 일부 소아암과 같은 선천적 결함의 위험이 감소합니다. 엽산은 신체에 적혈구를 형성하는 데 필수적이므로 선천적 결함을 예방하므로 임신 전에 임산부에게 권장됩니다.( 임산부가 먹으면 효과가 좋습니다)

▣ 기타 효능

다이어트에도 효과가 있다고 합니다.  블러드 오렌지에서 이러한 페놀 화합물은 심혈관 건강 개선, UV 세포 손상으로부터의 보호 및 제 2 형 당뇨병, 지방간, 비만을 포함한 대사성 질환의 개선과 관련이 있으며 면역 증강 특성의 효능이 있습니다.

산화 방지제는 신체가 자유 라디칼 (체가 담배 연기, 오염 및 자외선에 노출 될 때 발생하는 유해한 전하)을 처리하는 데 도움이됩니다. 이거 진짜 먹어야 되지 않나요. 저도 국내에서 판매하고 있기에 제주도산 5K 3만원정도에 구입해서 먹었습니다. 맛은 드셔보세요.

혹시나 모를 부작용

▣ 혈압을 높일 수 있습니다.

블러드 오렌지에는 많은 양의 칼륨이 함유되어 있으며 베타 차단제를 복용하는 사람들에게는 규칙적인 소비가 문제가 될 수 있습니다. 보건 전문가의 사전 지시없이 섭취하면 신체에 과량의 칼륨이 발생할 수 있습니다.

▣ 산성 역류 질환을 악화시킬수 있습니다.

블러드 오렌지는 매우 산성이며 정기적 인 소비는 역류성 역류 질환에 문제를 일으킬 수 있습니다 . 이것은 역류 또는 가슴 앓이로 이어질 수 있습니다. 맛있다고 너무 많은 섭취는 부작용을 만들어 낼수 있습니다. 그래도 맛있으니 한번 드셔보는것도 추천드립니다.

▣ 갑자기 블러드 오렌지를 적극 추천하는이유

" 비타민C는 면역력을 높일수 있습니다. 특히 지금처럼 코로나19 호흡기 질환의 바이러스에는 대응하기 좋은 아이템이기도 하지요. 그뿐만 아니라 안토시아닌, 폴리 페놀등 식물성 유익한 영양소가 들어 있어 지금과 같은 시기에 아주 좋은 과일이라 생각해서 추천드립니다."

참고로 블러드 오렌지는 소량의 칼슘도 들어있어 뼈에도 좋고, 항염증제 화합물이 만성 염증과 증상 을 줄이는 데 도움을 줍니다.(빠트리고 두가지를 안적었네요)

이상으로 블러드 오렌지 효능 부작용 총정리 포스팅을 마칩니다. 건강하세요.